Les problèmes de constipation sont courants. Il parait qu’une personne sur 5 souffre de paresse intestinale. Quels sont les laxatifs naturels, boissons ou aliments efficaces contre la constipation : Découvrez les remèdes de grand-mère contre la constipation.
10 remèdes de grand-mère contre la constipation
L’effet laxatif de ces boissons peut mettre 24h à se manifester.
Le matin, au réveil, buvez :
1 - Une tasse d'eau chaude
2 - Une boisson chaude dans laquelle vous verserez 1g d’agar-agar en poudre (On peut aller jusqu’à 1 à 3g par jour. Laissez reposer 2 minutes avant de boire
3 - Du jus d’orange ou du jus de raisin frais
4 - Le jus d'un demi-citron additionné d'une cuillerée d'huile d'olive et d'un peu de sel
5 - Une tasse d’infusion de liseron des haies (15 g de racines pour 1 litre d'eau)
6 - De l'eau de pruneau. La veille au soir, versez dans un verre d'eau une bonne douzaine de pruneaux.
7 - Une tasse d’eau chaude additionnée d’une cuillérée à café d’huile d’olive et d’une cuillérée à soupe de miel.
8 - Une tasse gingembre additionnée d’un jus de citron
9 - Un café noir additionné de citron
10 -Un grand verre d’eau dans laquelle vous ferez tremper des graines de lin pendant une vingtaine de minutes (on peut consommer jusqu’à 10g de graines de lin par jour)
Les aliments contre la constipation
Evitez les plats gras et optez pour un régime légumes/fruits/céréales complètes
Mangez le matin, au petit déjeuner
Des flocons d’avoine avec des morceaux de fruits, saupoudrés de graines de lin.
Mangez à tous les repas
Des légumes verts
Mais aussi des :
Artichauts
Aubergines
Courgettes
Poireaux
Du potiron
Du riz complet ou autres céréales complètes
Remplacez la viande par :
Au moins 15 à 20g de légumes secs chaque jour :
lentilles vertes
pois cassés
pois chiches
haricots secs rouges
fèves
Mangez des fruits frais :
Ananas
Cerise
Raisins
Prunes
Figues
Rhubarbe en compote
Enrichissez votre alimentation en fibres
Ou trouver des fibres dans les aliments ?
Lisez l’article de Toutpratique :
La constipation continue malgré la prescription d’un médecin qui a écarté toute maladie ?
En cas de constipation chronique
Peut être envisagé :
Une mono diète
Pendant toute la journée, ne mangez par exemple que de l’ananas, des haricots verts, des pommes, des pêches ou du jus de raisin, une soupe de légume, du riz complet
Un nettoyage du colon
Il s’agit d’un traitement qui s’effectue par des personnes diplômées en hydrothérapie du côlon, dans une clinique spécialisée. La première étape est le nettoyage du côlon, pour le débarrasser des dépôts d'excréments et des plaques déposées dans le côlon. Constipation à répétition, fatigue et syndrome du côlon irritable peuvent parait-il disparaitre avec cette méthode.
