Vous avez souvent mal au foie ? Vous ne buvez pas d'alcool ou peu. Les analyses que l’on vous a prescrites ne montrent rien. Et pourtant une douleur au foie vous réveille la nuit, et dans la journée, vous ressentez comme une gêne, s’accompagnant de ballonnements, digestion difficile et de nausées. Engorgé, votre foie ne parvient plus à remplir sa fonction : éliminer les déchets. Quels sont les aliments bons pour le foie et ceux qui sont néfastes au foie ? Grâce à nos 30 conseils et remèdes naturels découvrez comment ne plus avoir mal au foie.
Pour ne plus souffrir du foie
1 - Mangez moins
Evitez les grignotages et mangez seulement quand vous avez faim.
2 – Mangez suffisamment
Evitez les régimes qui vous affament et qui vous feront vous précipiter sur n’importe quoi de trop gras ou de trop sucré.
3 - Limitez le sucre et les aliments sucrés
Le foie gavé de sucre le convertit en graisse : triglycérides et cholestérol.
Si vous avez envie de sucre, mangez des raisins secs et autres fruits secs, et sucrez vos yaourt et vos tisanes avec du miel.
4 - Evitez les mauvaises graisses
Elles se trouvent dans :
- les plats en sauce
- les fritures
- les viandes grasses
Mais aussi ne mangez pas trop de beurre, de fromage, de crèmes glacées, des chips, des cacahuètes salées ou grillées ou des repas fast-food.
Privilégiez les « bonnes » graisses comme l’huile d’olive
5 - Buvez beaucoup d’eau et des tisanes
Votre corps a besoin d’eau, buvez au moins un litre d’eau par jour
6 - A table, prenez votre temps
L’énervement lors des repas est nocif pour votre foie. Vous êtes énervé ? Arrêtez de manger. Respirez à fond. Et quand votre respiration redeviendra normal recommencez à manger. Toujours lentement par petites bouchées.
7- Evitez à tout prix la constipation
En allant à la selle 2 fois par jour vous éviterez d’empoisonner votre foie.
Suivez nos conseils pour remédier à ce problème :
REMÈDE DE GRAND-MÈRE CONSTIPATION
8 - Renoncez à l’alcool
L’alcool cause l’inflammation des tissus du foie
9 - Attention aux drogues et médicaments
Toutes les drogues médicales, récréatives, chimiothérapie, peuvent créer une inflammation du foie.
10 - Pratiquez une activité sportive
Le manque d’exercice force le foie à faire un travail d’élimination qui devrait normalement être fait par les poumons et la peau.
Les aliments bons pour le foie
11 - Ail
L’ail contient des nutriments puissants qui permettent au foie d’évacuer les toxines.
N’ajoutez l’ail que quelques minutes avant la fin de la cuisson de façon à préserver ses composés
12 - Artichaut
L'artichaut favorise la sécrétion de la bile et nettoie le foie
13 - Betterave
Facilite l'élimination des déchets et la dissolution des acides gras.
14 - Citron
Le citron désengorge le foie tout en aidant la bile dans son travail.
15 - Choux, choux de Bruxelles, brocolis, kale..
Les crucifères débarrassent l'organisme des toxines et des matières grasses.
16 - Radis noir, navet
Ils aident à mieux digérer
17 - Curcuma
Le curcuma possède des propriétés antiseptiques qui aident le foie dans ses processus de détoxification et l’aide à se maintenir en bonne santé.
On prétend même qu’il régénère les cellules endommagées du foie.
18 - Les fruits frais et les légumes crus
Les aliments crus devraient représenter 40% de notre alimentation quotidienne. Ils purifient le foie.
19 - Les graines germées
Mangez des graines germées ! Graines et légumineuses germées ont un effet détoxifiant pour le foie.
20 - Les légumes à feuille
La roquette, les épinards, les pissenlits, le cresson, la chicorée et les feuilles de moutarde brune contiennent des composés organiques très utiles à la détoxification du foie
21 - Légumineuses et les graines
Ce sont les aliments idéals pour la détoxification du foie
Noix, graines, pois chiches, sésame, blé complet, lentilles devraient être régulièrement inclues dans votre alimentation.
22 - Pamplemousse
Le pamplemousse contient des composés qui améliorent la production d’enzymes détoxifiantes et donc stimule les sécrétions digestives
23 - Soja
Le soja en général, et les haricots de soja, en particulier, sont d’excellents aliments de détoxication du foie.
Ils l’aident à chasser les toxines indésirables.
Mangez des haricots de soja, du tofu, des graines de soja germées, et buvez du lait de soja.
Pour améliorer le bon état du foie buvez des tisanes
Mais pas n’importes lesquelles !
Certaines plantes médicinales sont toxiques pour le foie d’autres interagissent avec des traitements médicamenteux donc demandez conseils à votre médecin.
Toutes ne sont pas conseillées pour les femmes et les jeunes moins de 18 ans.
Les bonnes tisanes pour le foie
24 -Tisane d'artichaut
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur2 cuillerées à café de feuilles d’artichaut .
Laissez infuser une dizaine de minutes.
Buvez une tasse 3 fois par jour, de préférence avant les repas.
25 - Tisane de camomille
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur 2 cuillerées à café de fleurs de camomille .
Laissez infuser une dizaine de minutes
Buvez une tisane de fleurs de camomille plusieurs fois par jour.
26 -Tisane de chardon-Marie
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à thé de feuilles de chardon-marie ou 5 g de fruits broyés .
Laissez infuser 10 minutes.
Buvez 3 tasses par jour.
27 -Tisane de menthe poivrée
Dans une tasse sur 2 cuillerées à café de feuilles séchées de menthe poivrée, ou sur 5 feuilles fraiches, versez de l’eau bouillante.
Buvez une tasse avant les repas trois fois par jour.
28 -Tisane de romarin
Dans une tasse sur 2 cuillerées à café de feuilles séchées de romarin versez de l’eau bouillante.
Filtrez et buvez une tasse avant les repas trois fois par jour.
29 - Buvez du thé vert
Le thé vert est bourré de catéchine qui est un antioxydant qui à éliminer l’accumulation de graisses dans le foie.
30 - Buvez du vinaigre de cidre
En vieillissant, la production d’acide chlorhydrique diminue et il devient plus difficile de digérer les protéines.
Pour améliorer votre digestion buvez une cuillerée à café de vinaigre de cidre brut dans un verre d’eau pendant chaque repas.
Nettoyer son foie
Si vous souffrez de sérieux problèmes de foie, pour activer le bon fonctionnement du foie, pour donner à votre foie la chance de se régénérer, il est possible d’adopter une diète pour alléger le foie.
Diète au citron
Portez à ébullition pendant 3 minutes de l’eau froide et 3 citrons bio entiers.
Laisser refroidir puis sortez les citrons et pressez-en les jus.
Ajouter au jus l’eau de cuisson.
Buvez à jeun le matin et entre les repas qui devront être allégés en matières grasses.
Cette « diète » est sans danger.
Toutes les autres diètes dites « nettoyage du foie » et surtout celles à base de sulfate de magnésium, devraient être accompagnées d’un suivi médical.
Le foie
Le foie filtre et stocke les principales toxines du corps par exemple le sucre et les graisses, mais aussi tout ce qui n’est pas assimilable par le corps comme la nicotine et l’alcool, etc…
Tout ce que l’on respire, et qui est absorbé par la peau est purifié et raffiné par le foie.
Tout ce que l’on boit ou l’on mange exerce un effet sur le foie.
Il faut donc faire attention à ce que l’on ingère : aliments, boissons mais aussi médicaments car le bon fonctionnement de notre organisme reins dépend d’une bonne activité du foie.
Ne surchargez donc pas votre foie.
Mal au foie et crise de foie
Même si le foie n’est pas en crise, on nous répète assez que la crise de foie n’existe pas, le foie peut être engorgé.
On ressent alors une sensation de lourdeur dans la région du foie et parfois peuvent apparaître de la fatigue, des problèmes de sommeil, des démangeaisons, une plus grande sensibilité au froid.
Parfois aussi surgissent des maux de ventre, des vomissements, gaz, aérophagie ou diarrhées, mais le plus souvent ils sont dus non pas à des problèmes de foie mais à des problèmes intestinaux.
