Pour avoir une belle poitrine
Avoir de beaux seins ce qui marche ou ne marche pas
Raffermir les seins avec des remèdes naturels ou de grand-mère, quoi que l’on vous promette, et il faut le savoir une fois pour toute, ça ne marche pas.
Ce qui peut marcher
Pour avoir et garder des seins toniques, avant tout, il faut muscler ses pectoraux.
1 - Des exercices à pratiquer pour tonifier et remonter la poitrine
Au moins 2 fois par jour.
- Debout, droite, les bras tendus
Le dos bien droit, les bras bien devant vous, les coudes à la hauteur des épaules et les mains en direction du plafond.
Fermez et ouvrez les bras, sans jamais baisser les coudes, 10 fois.
Prenez une courte pause, puis recommencez une deuxième puis une troisième fois ou plus.
Cet exercice aura encore plus d’impact sur vos pectoraux, quand par la suite, bien entrainée, vous utiliserez des poids.
- Debout les mains serrées
Le dos droit, coudes relevés, pliés à la hauteur de la poitrine, les mains l'une contre l'autre devant vous, comme si vous étiez en train de prier, mais en appuyant les mains l'une contre l'autre, le plus fort possible.
Recommencez l'exercice une dizaine de fois au moins.
Reposez-vous.
- Les pompes
«Les pompes» sont également un bon exercice pour raffermir les seins.
10 et 30 minutes de pompes par jour, pendant 15 jours, vont renforcer les muscles qui soutiennent votre poitrine.
Comment faire des pompes
Allongée sur le ventre, posez vos mains à plat ou vos coudes, sur le sol en faisant en sorte qu’ils se trouvent à hauteur des épaules.
Soulevez votre corps, bien droit, sans jamais cambrer, en prenant appui sur vos coudes ou vos mains puis baissez-le, le corps toujours bien droit.
Et tout en prenant appui sur vos bras, qui ne bougent pas, recommencez à lever puis à abaisser votre corps, sans jamais toucher le sol.
Seuls les coudes sont en contact avec le sol.
- La natation
A la piscine, c'est en pratiquant la brasse coulée et la nage papillon longtemps et au moins 2 fois par semaine que vous solliciterez le plus vos pectoraux, deux muscles qui se trouvent derrière les seins.
En les renforçant et en les tonifiant muscles vous renforcerez la tenue de vos seins.
2 - Massage
- Massage à l’huile de Pâquerette
Si la crème miracle qui remonte et fait grossir les seins n’existe pas, une huile peut donner à la poitrine un effet tonifiant : il s’agit de l’huile de pâquerette.
En massant chaque jour vos seins avec cette huile votre poitrine deviendra plus ferme.
L’huile de pâquerette en massage donne à la poitrine qui manque de fermeté un effet galbant et tenseur.
Comment masser sa poitrine
Premier massage
Le soir si possible, après une douche pour que les principes de l’huile pénètrent mieux, debout, appliquez une noisette d’huile et déposez-la, la main droite sur le sein gauche et la gauche sur le sein droit, en répartissant uniformément l’huile depuis la base des seins jusqu'aux clavicules à la base du cou, en englobant les aréoles.
Puis la main gauche massant le sein droit et vice-versa, tout en douceur, et en mouvements circulaires, pratiquez des massages légers, en partant de la base du sein jusqu'au mamelon, puis en remontant jusqu'au cou.
Ensuite, massez l’autre côté.
Ne reste plus qu’à enfiler un vieux tee-shirt et laisser agir toute la nuit.
Second massage
Pour celle qui en ont envie et qui ont le temps, on peut compléter le premier massage par un autre.
La main bien à plat, faites rouler le sein sur le muscle pectoral dans de grands mouvements lents et circulaires.
Ensuite exercez une pression douce et ferme pendant 3 à 5 minutes puis remontez le sein ainsi pressé vers le cou.
Finissez en formant des 8, la main à plat sur le sein.
Relâchez en douceur.
D’autres méthodes qui marchent pour raffermir et remonter la poitrine ?
Eh bien, hélas non :
- L’eau froide
Là aussi c’est maintenant prouvé, douchez ses seins à l'eau froide, chaque matin et soir après la douche ou le bain, ne sert pas à grand-chose.
Etsi la poitrine a tendance à s'affaisser le froid ne pourra ni la tonifier, ni ralentir son affaissement.
Donc pas la peine de vous infliger ça !
- La crème miracle
La crème miracle n'existe pas, si elle existait ça se saurait.
Alors pour prendre soin de votre poitrine, tant qu’à faire utilisez n’importe quelle crème hydratante ou tout de même mieux l’huile de pâquerette.
