Sport d’hiver : la checklist pour le ski
17 incontournables à ne pas oublier dans sa valise pour le ski
1 - Combinaison ou anorak et pantalon
Mieux et plus pratique qu’une combinaison intégrale choisissez plutôt une parka, un anorak ou un blouson coupe-vent garni de duvet suffisamment ample, en matière style Gore Tex capable d’évacuer l’humidité intérieure et imperméable pour vous protéger du vent froid, du gel, de la neige ou de la pluie.
2 - Le pantalon de ski
Le pantalon de ski doit assurer une bonne isolation thermique, être imperméable, mais surtout confortable pour ne pas gêner vos mouvements.
3 - Sur-pantalon
Vous skiez en jean ?
Pourquoi pas ! Mais sur votre jean mettez un sur-pantalon étanche en polyester adapté à la neige.
4 - Pull en laine
2 pulls en laine sont suffisants. Car ils vous serviront plutôt pour l’après-ski.
Optez pour un pull à col roulé si possible en cachemire et un pull ras du cou ou en V.
5 - Pull ou sweat en polaire
La matière polaire, parfaite pour emprisonner l’air, est un excellent isolant.
Prenez dans votre valise un pull en polaire ou un cardigan avec col montant.
6 - Doudoune fine
Si vous avez vraiment froid, remplacez un pull polaire par une doudoune fine et légère.
7 - Sous pull à col roulé
Ne prenez pas de sous-pulls à col roulé en matière naturelle comme le coton. Le coton absorbant l’humidité et séchant lentement, l’humidité restera au contact de votre peau et vous refroidira.
Ne les prenez pas non plus la laine, qui est chaude mais qui n’évacue que faiblement l’humidité de la transpiration.
Optez pour des sous-pulls en fibres synthétiques, qui enverront l’humidité vers l’extérieur.
8 - Caleçon long ou collant thermique
Ces sous-pantalons ou collants thermiques, confortables et très chauds, s'enfilent sous un jean ou n’importe quel pantalon.
9 – Chaussettes
Pour faire du ski, évitez les chaussettes de ville que l’on superpose, et prévoyez des paires de chaussettes parfaitement adaptées à votre taille. Des chaussettes spéciales ski hautes, renforcées, respirantes ou thermiques, qui maintiendront votre pied bien au chaud et surtout qui permettront d’évacuer chaleur et transpiration.
Certaines chaussettes ont même la particularité de protéger les tibias, de soulager différentes tensions musculaires et de réduire chocs et points de frottements, ce qui permet d’éviter l’apparition d’ampoules.
Prévoyez-en au moins 2 paires.
10 - Chaussures et bottes
Chaussures et bottes d’hiver, doivent avoir des semelles épaisses, antidérapantes pour vous permettre de marcher dans la neige et sur la glace sans glisser.
Bottes ou chaussures optez pour un modèle imperméable, isolant et doublé, montant au moins jusqu’à la cheville.
11 - Gants et moufles
Prenez plutôt des gants de ski, en matière étanche et respirante, plus pratiques que des moufles, pour faire du ski
En cas de grand froid ou si vous êtes frileux, optez pour des sous-gants en Polyamide ou en soie.
12 - Bonnet et bandeau
Prenez un bonnet en laine, doublé ou non de polaire.
Si vous n’aimez pas skier avec un bonnet, optez pour un bandeau large qui protégera vos oreilles du froid.
13 - Echarpe
Aussi bien pour le ski ou l’après-ski, prévoyez 2 écharpes… au cas où vous en égariez une.
14 - Lunettes et masque
Sans lunettes, avec la réverbération, vous ne pourrez pas garder les yeux grands ouverts sur la piste. Prenez donc une paire de lunettes de soleil à forte protection.
Prenez également un masque en cas de brouillard, de pluie ou de tempête de neige.
15 - Sac à dos
Dans ce sac à dos, que vous choisirez léger et de petite contenance, vous pourrez glisser une petite bouteille d’eau, un roll-on chinois pour soulager rapidement une douleur, un paquet de mouchoir en papier, des lingettes désinfectantes, des barres énergétiques, du baume à lèvres et des crèmes pour le visage et les mains.
16 – Crèmes et baume à lèvres
Une crème est nécessaire pour hydrater les mains qui sont toute la journée sous des gants.
Une crème solaire haute protection est également nécessaire pour protéger son visage du soleil qui se réfléchit sur la neige.
Et sur vous, vous aurez besoin de passer un stick pour les lèvres pour les empêcher de gercer.
17 - Une trousse à pharmacie
Dans cette trousse, en plus de vos médicaments prenez :
- Un antiseptique inodore et incolore en spray
- Des pansements
- Une crème chauffante pour échauffer les muscles avant le ski et soulager les courbatures après le ski.
- Un roll-on baume chinois pour soulager dès leur apparition toute douleur.
- Des lingettes désinfectantes.
Et les skis ?
Louez à la station skis, bâtons, chaussures de skis, raquettes à neige ou snowboards.
Et après le ski, comment s’habiller?
Après le ski, à vous de voir quelle vie vous voulez mener… Vous pouvez prévoir aussi bien un maillot de bain, qu’une tenue de soirée ou qu’un pyjama en pilou et des charentaises.
Mais quoi que vous décidiez, puisque le ski est au centre de vos vacances à la neige, n’arrivez pas sans être prêt physiquement et sans un minimum de préparations.
Et ne vous lancez jamais sur les pistes sans avoir échauffé vos articulations et vos muscles !
