10 remèdes naturels et de grand-mère anti douleur tendinite
L'argile verte
1 - Cataplasme d'argile
Appliquez sur l’épaule douloureuse un cataplasme d'argile verte.
Préparation du cataplasme d’argile
Versez de l'argile verte bien sèche, en poudre ou en fragments dans un saladier, ajoutez de l'eau jusqu'à recouvrir l'argile.
Remuez à peine car l'argile se dilue toute seule.
Couvrez d'un linge propre puis laissez reposer plusieurs heures, le matin pour le soir par exemple.
Puis à l'aide d'une spatule en bois, disposez l'argile verte dans un linge en coton ou mieux une large feuille de choux (si la pâte est trop solide ajoutez un peu d‘eau, si elle est trop liquide un peu d'argile, fermez soigneusement ce paquet qui aura une épaisseur d'un centimètre à deux.
Maintenez ce cataplasme par une bande ou du sparadrap.
Renouvelez le cataplasme d'argile toutes les 2 heures jusqu'à la disparition de la douleur.
Nous vendons de l’argile verte à la boutique Toutpratique.
L'Arnica en compresse ou en massage
L’arnica est une plante extraordinairement efficace pour diminuer les douleurs musculaires et articulaires et traiter les hématomes, les œdèmes et les contusions.
2 - Arnica en massage
Massez doucement l’épaule avec du gel ou de la pommade à base d'arnica.
3 - Arnica en teinture mère
Appliquez sur l’épaule une compresse imprégnée de teinture-mère d'arnica.
Préparation de l’arnica en teinture mère
Versez dans un bocal 1/2 litre d'alcool à 60° et 100 grammes de fleurs séchées.
Laissez macérer pendant 10 jours.
Remuez chaque jour.
Le 11ème jour, filtrez.
Conservez dans une bouteille en verre teintée.
4 - Compresse d'infusion d'arnica
Appliquez, plusieurs fois par jour, une compresse imbibée d'infusion d'arnica.
Préparation
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de fleurs séchées.
Laissez infusez dix minutes.
Laissez refroidir.
Nous vendons de l’arnica en format roll-on à la boutique Toutpratique.
- Le froid dégagé par de la glace ou une congélation
Le froid peut soulager rapidement la douleur à l’épaule.
5 - Poche de glace
Posez une poche de glace ou un sac de petits poids congelés sur l’épaule.
La chaleur du bain
Les bains chauds peuvent vous apporter un réel soulagement à ceux qui ont mal au à l’épaule.
6 - Bain aux sels d'Epsom
Le sel d'Epsom, ou sulfate de magnésium, 100% naturel, permet de soulager les crampes ou les douleurs musculaires et articulaires.
Restez dans le bain chaud additionné d'une poignée de sels d'Epsom.
Après ce bain, enfilez 2 à 3 pulls, pour tenir votre épaule bien au chaud, puis mettez votre bras au repos et reposez-vous.
Nous vendons des sels d’Epsom à la boutique Toutpratique
Les massages aux plantes
Les massages, s’ils sont doux, peuvent apporter un véritable et rapide soulagement à ceux souffrent de tendinite.
7 - Massage aux fleurs de bruyère
Massez l’épaule avec douceur, deux à trois fois par jour avec une macération aux fleurs de bruyère.
Préparation
Mélangez 100 g de sommités de fleurs de bruyère à un demi-litre d'huile d'olive. Remuez souvent.
Filtrez dix jours plus tard.
8 - Massage à la pommade de sauge
Cette pommade apaisera vos douleurs à l’épaule.
Massez le cou, l’épaule et l’avant-bras, doucement avec une pommade à la sauge.
Préparation
Faites fondre à feu doux 250g de saindoux + 50g de cire blanche.
Ajoutez 30g de feuilles de sauge.
Faites cuire pendant 15 à 20 minutes.
Versez dans un pot.
Gardez à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Le vinaigre de cidre
9 - Le vinaigre de cidre en compresse
Appliquez sur l’épaule une compresse imprégnée de vinaigre de cidre.
Une plante à saupoudrer
Certaines plantes ont des propriétés inflammatoires et peuvent donc soulager votre douleur et ceci sans effet secondaire.
10 - Le curcuma
Le curcuma est considéré comme un puissant antiinflammatoire idéal pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.
Ajoutez du curcuma en poudre à vos plats !
Saupoudrez 1,5 à 2 g de curcuma par jour (un quart à une demi-cuillerée à café) sur vos préparations sucrées comme salés.
