Comment détoxifier son foie ? Mal à la tête, fatigue, estomac gonflé, kilos en trop, et si votre foie était engorgé et qu’il fallait le purger pour le régénérer ? Boissons, aliments bon pour le foie, découvrez comment nettoyer son foie naturellement.
Nettoyer son foie : pourquoi
Quand son foie qui ne fonctionne pas bien, il n’arrive plus à éliminer les toxines en circulation dans notre organisme.
Alors :
- La digestion devient difficile
- Les mains, les chevilles, les pieds sont gonflés
- La peau peut devenir jaune ou devenir plus sensible
- L’estomac est douloureux
- On est fatigué, sans énergie
Pour en savoir plus sur les signes d’un problème au foie
Nettoyer son foie : conseils
Pendant la cure détox
- Oubliez le tabac et l’alcool
- Evitez de manger de la viande
- Evitez les sucreries
- Supprimer le fromage, le pain, le lait, les œufs, le café, le chocolat
- Evitez les matières grasses d'origine animale, optez pour l’huile colza ou de noix
- Mangez peu.
- Evitez de prendre tous compléments alimentaires
- Sous traitements médicamenteux ne commencez pas cette diète sans en parler à votre médecin.
- Reposez-vous et relaxez-vous : le foie est sensible à la fatigue et au stress.
- Bougez au moins trente minutes par jour
- Buvez beaucoup.
- Pour nettoyer son foie adoptez une diète riche en fruits et légumes.
Durée de la cure détox
On peut nettoyer son foie en un jour comme en une semaine mais il est plutôt conseillé de faire une cure de nettoyage de foie pendant un ou mieux deux jours, pendant un week-end.
Que boire pour détoxifier son foie : 9 boissons pour régénérer le foie
Pour éliminer les toxines il faut boire !
En plus de boire ½ litre d’eau par jour, buvez des tisanes et des jus de fruits riches en vitamine C.
1- Jus de carottes
La carotte contient des composants dépuratifs qui aident à détoxifier le foie.
Epluchez les carottes, lavez-les soigneusement puis coupez-les en morceaux puis mettez-les dans la centrifugeuse.
2- Jus de citron
Le citron est d’une remarquable efficacité pour stimuler, drainer et régénérer son foie encombré.
Commencez la journée en buvant le jus d’un demi-citron frais mélangé à de l’eau chaude.
3- Jus de pamplemousse
La richesse du pamplemousse en vitamine C, en flavonoïdes, en antioxydants et en acides naturels est un fruit qui aide le foie à éliminer les graisses qu'il ne parvient pas à évacuer et permet ainsi à détoxifier le foie.
4- Jus de pomme et citron
Boire du jus de pommes est idéal pour nettoyer le foie d’une façon naturelle.
Recette
½ kilo de pommes entières avec la peau
½ citron
1 verre d’eau
Lavez bien vos pommes sous l’eau en ajoutant une goutte de savon ou de vinaigre .
Rincez-les puis essuyez-les bien.
Mixez les pommes, avec le jus de citron.
Sucrez si besoin est avec un peu de miel.
Versez dans une bouteille, ajoutez l’eau, remuez, buvez lentement, si possible à jeun et au long de la journée, entre les repas.
En cas de diarrhée importante, ajoutez de l’eau.
5- Thé vert
Le thé vert stimule le foie et l’aide à évacuer des toxines et les graisses qui s’y sont accumulées.
Buvez une tasse de thé vert le matin et une autre l’après midi.
Nettoyer son foie avec des tisanes
Pour aider à nettoyer votre foie buvez 2 fois par un jour :
6 - Tisane d'artichaut
Dans une tasse sur 2 cuillerées à café de feuilles d’artichaut versez de l’eau bouillante.
Laissez infuser une dizaine de minutes.
Buvez une tasse 3 fois par jour, de préférence avant les repas.
7 -Tisane de chardon-Marie
Dans une tasse sur une cuillerée à thé de feuilles de chardon-marie ou 5 g de fruits broyés versez de l’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes.
8 - Tisane au gingembre
Faites bouillir les tranches de gingembre (un bout de gingembre de la taille d’une prune suffit pour 2 litres d’eau) dans l’eau pendant 15 minutes.
Retirez du feu, laissez refroidir puis filtrez.
Ajoutez du miel et même du citron au moment de boire la tisane.
9 -Tisane de thym
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 2 cuillerées à café de thym séché.
Filtrez et buvez une tasse avant le repas.
Que manger pour détoxifier son foie
Fruits et légumes sont à manger en priorité non seulement ils apportent des vitamines et mais aideront à détoxifier le foie.
1 - Bouillon aux poireaux
Il s’agit d’un bouillon de légumes diurétique et drainant pour le foie.
Ingrédients
3 poireaux entiers
2 carottes
2 petits navets
1 branche de céleri
1 oignon
1 gousse d’ail
1 bouquet garni
Recette
Lavez et épluchez les légumes et coupez-les en rondelles
Jetez-les dans une casserole d’eau
Portez à ébullition
Laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes environ
Salez si besoin est .
Servez chaud en laissant les légumes.
Mangez également :
2 - Ail
L’ail est composé de nutriments qui aident à éliminer les toxines.
3 - Artichaut
L'artichaut favorise la sécrétion de la bile et nettoie le foie
4- Avocat
L'avocat, bien qu’il soit gras possède un effet purifiant et détoxifiant, qui aide le foie à se régénérer.
5- Betterave
La betterave aide à combattre les toxines et nettoie le foie en profondeur.
6- Brocoli, chou vert, chou rouge, chou-fleur, chou de Bruxelles
Ces légumes crucifères débarrassent le foie des toxines.
7- Cannelle
Cette épice aide au bon fonctionnement du foie.
8- Curcuma
Le curcuma, est un détoxifiant puissant, qui protège et régénère le foie endommagé.
9- Epinards
Les épinards, et autres légumes à feuille : roquette, pissenlits, cresson, chicorée
contiennent des composés organiques très utiles à la détoxification du foie
10- Graines germées
Mangez des graines germées! Graines et légumineuses germées ont un effet détoxifiant pour le foie.
11- Miel
Le miel bio, et particulièrement le miel de romarin, a des propriétés drainantes sur le foie.
12 - Radis noir
Le radis noir est un des meilleurs draineur du foie
13- Riz complet
Le riz est idéal pour stimule l’expulsion des toxines et désencrasser le foie.
Si vous trouvez le riz un peu trop sec, versez dessus, juste une ou deux gouttes d’huile d’olive, mais pas plus.
