Au soleil, à la piscine ou à la mer plusieurs dangers et maladies nous guettent. Mais comment y faire face ? Coup de soleil, piqure d’insecte ou de méduse, épine d’oursin, urticaire et turista, infection urinaire, piqure d’insectes, mycose: comment régler au plus vite ces soucis qui peuvent survenir durant les vacances en famille ou avec ses amis ? Découvrez nos conseils pour rester en bonne santé et passer sans soucis de bonnes vacances cet été.
- Coup de chaleur ou insolation
Le coup de chaleur se produit le plus souvent chez les petits enfants et les personnes âgées ou encore chez ceux qui ont pratiqué une activité physique intense dans un environnement trop chaud, sans avoir bu suffisamment d’eau auparavant.
Le coup de chaleur peut survenir lors des fortes chaleurs estivales, dans une atmosphère surchauffée ou suite à une exposition prolongée au soleil : l’insolation.
Coup de chaleur symptômes
Le coup de chaleur se caractérise par une envie de vomir, des maux de tête, un épuisement et une difficulté à parler.
Insolation ou coup de chaleur que faire ?
Insolation et coup de chaleur doivent être traités rapidement.
Non soigné, il peut provoquer des séquelles neurologiques graves pouvant même entraîner le décès de la personne.
Evitez l'insolation et le coup de chaleur
- Renoncez aux expositions prolongées au soleil.
- Mouillez-vous régulièrement le front et la nuque
- Portez un chapeau qui couvre la tête, la nuque et le cou
- Ne pratiquez pas d'activité physique prolongée en plein soleil.
- Buvez régulièrement même si vous n’en ressentez pas le besoin
- Evitez les boissons alcoolisées, trop sucrées ou à forte teneur en caféine qui aggravent les pertes d'eau.
- Les jours de chaleur, privilégiez les fruits et légumes riches en eau.
- Coup de soleil
Le coup de soleil est une plaque rouge douloureuse, une brûlure au premier degré, due aux rayons ultraviolets (UV).
Quand des cloques apparaissent il s’agit d’une brulure au second degré.
Au troisième degré, la couche superficielle de la peau et les couches profondes sont détruites.
Il faut alors consulter.
Calmer le coup de soleil en cas de brulure légère
- Bicarbonate de soude
Saupoudrez du bicarbonate de soude sur une compresse humidifiée d’eau puis appliquez sur le coup de soleil.
Laissez une heure.
Recommencez l’application tant que le coup de soleil ne se sera pas calmé.
Le bicarbonate de soude est en vente à la Boutique Toutpratique
- Savon de Marseille
Appliquez sur une brûlure du savon de Marseille, tout en faisant couler de l'eau froide dessus
- Vinaigre
Sur une compresse humidifiée d’eau versez quelques gouttes de vinaigre.
Puis appliquez sur le coup de soleil cette compresse.
Laissez une heure.
Ré humidifiez la compresse et appliquez tant que le coup de soleil sera douloureux.
- Yaourt
Sortez un yaourt blanc du frigo.
Puis enduisez vos doigt de yaourt et massez délicatement le coup de soleil avec du yaourt.
Faites bien pénétrer.
Si le coup de soleil est très cuisant, étalez le yaourt en couche épaisse.
Laissez un quart d’heure.
Rincez.
- Epine d’oursin dans le pied
Les épines d’oursin sont à la fois douloureuses et difficiles à retirer.
Avant toute tentative d’extraction, la première chose à faire est de bien nettoyer et désinfecter la plaie.
- Eau chaude savonneuse
Trempez le pied dans de l'eau chaude savonneuse pendant quelques minutes.
L’épine partira facilement.
Désinfectez.
Pince à épiler
La peau ramollie, servez-vous d’une une pince à épiler que vous aurez préalablement désinfectée et, tirez le bout de l’épine vers vous mais dans la direction contraire à celle où elle est entrée.
Retirez l’épine puis désinfectez à nouveau.
Enlever une épine difficilement accessible
Si l'écharde est trop enfoncée, ne charcutez pas votre pied, mais demandez de l’aide au pharmacien, à un pédicure ou une infirmière.
Et surtout assurez-vous que les rappels de votre vaccination antitétanique sont bien à jour.
---ATTENTION ---
Une écharde d’oursin ou tout petit accident comme celui-là peut vous transmettre le tétanos.
Si les rappels n'étaient pas à jour, voyez votre médecin pour qu'il vous fasse immédiatement un sérum antitétanique.
Si dans les jours qui suivent la plaie devient rouge, gonflée et douloureuse, consultez au plus vite.
- Infection urinaire
Les infections des voies urinaires sont très courantes en été, lors de fortes chaleurs, et en particulier chez les femmes, en raison d’une mauvaise hydratation, des rapports sexuels non protégés mais aussi après un bain dans une piscine publique.
L’infection urinaire touche la vessie, l’urètre et les reins et se manifeste par des difficultés à uriner, des brûlures, spasmes, quelquefois du pus ou du sang dans les urines
Quand on a une infection urinaire on a envie d'uriner souvent, de jour comme de nuit, et parfois on ressent des douleurs au-dessus du pubis et des brûlures au moment d'uriner, aussi l’urine, limitée à quelques gouttes, dégage une mauvaise odeur.
Infection urinaire que faire
En cas d’infection urinaire une consultation médicale s’impose.
Evitez infection urinaire
Buvez beaucoup : au moins 1,5 litres par jour.
Changez de maillot après le bain, ne gardez pas votre maillot de bain humide sur vous.
Urinez après les bains en piscines.
Après le passage au WC, essuyez-vous d’avant en arrière.
- Mycose pied
Mycose pied, champignon au pied, pied d’athlète, 3 termes pour désigner une même affection dermatologue très fréquente causée par des champignons microscopiques qui se développent entre les orteils provoquant rougeurs et des démangeaisons parfois insupportables.
Quelle astuce pour se débarrasser de la mycose au pied
-L’argile en bain de pieds
Versez 2 cuillerées à soupe d'argile verte dans un verre d’eau.
Remuez puis versez dans l'eau du bain de pieds.
Ce bain est idéal pour calmer les démangeaisons.
- Bétadine
La Bétadine a un fort pouvoir asséchant.
Tamponnez les zones enflammées avec un bâtonnet imbibé de Bétadine, sans oublier que les taches de Bétadine ne sont pas faciles à retirer.
Séchez à l’aide du séchoir à cheveux.
- Piqure d’insecte
La plupart des insectes piquent pour se nourrir et surtout se défendre.
En voyant apparaitre un insecte essayez de garder votre calme et surtout évitez tout geste brusque.
L’insecte vous a piqué ?
Désinfectez la zone touchée avec une solution antiseptique et si l’envie venait de vous gratter, ce qui ne ferait qu’empirer vos démangeaisons, appliquez sur la piqure :
-un sac de glaçon,
-du vinaigre
- le roll-on SOS anti-piqûres, aux 7 huiles essentielles bio.
Attention
Si un insecte vous piquait dans la gorge, si votre visage devenait rouge et enflait, si vous étiez allergique ou encore souffrez d'insuffisance cardiaque ou respiratoire, il faut appeler les Urgences sans attendre.
Certaines piqûres d'insectes peuvent être mortelles !
- Piqure de méduse
Les piqures de méduses sont irritantes et souvent douloureuses... pour soulager la douleur causée par le contact d'une méduse.
- Eau de mer et sable
Rincez soigneusement la plaie non pas avec de l'eau douce mais de l'eau de mer, puis versez du sable sur la plaie et laissez le sécher.
Ensuite, grattez doucement ce sable ce qui aura comme effet d'éliminer les cellules urticantes encore présentes sur la peau.
Puis désinfectez.
Attention
En cas de douleur persistante ou d'enflure, n'hésitez pas à consulter.
- Turista
La turista, cette diarrhée, qui survient le plus souvent au début d’un voyage, peut gâcher vos vacances comme elle gâche les vacances d’environ 30% des touristes.
D'origine infectieuse, bactérienne, la turista peut être provoquée par la consommation de boissons non encapsulées, de glaçons, de fruits et des crudités non pelés ou par des crustacés.
Le plus souvent la turista se caractérise par l'émission de plusieurs selles liquides par jour, s’accompagnant de nausées, de douleurs abdominales et parfois un peu de fièvre.
A part des anti-diarrhéiques très efficaces, en cas de diarrhées aiguës, évitez la déshydratation, et buvez toute la journée à petites gorgées
Buvez :
- l'eau de riz
Faites bouillir pendant 10 minutes de l'eau (4 tasses d'eau) additionnée de 2 à 3 cuillerées de riz.
Sucrez avec 2 cuillerées à table de sucre blanc.
- des tisanes
Buvez 2 à 3 tasses par jour d'Alchémille.
Recette
Jetez 2 cuillères à soupe de feuilles séchées d'alchémille dans une tasse puis versez de l'eau bouillante.
Laissez infuser 10 à 15 minutes.
ou :
Buvez 3 tasses par jour de Ronce
Jetez 2 cuillères à café de feuilles séchées de ronce dans une tasse, puis versez de l'eau bouillante.
Laissez infuser 15 minutes
ou plus facile à trouver :
Une tisane à la camomille
Nous vendons de la camomille bio à la boutique Toutpratique
Manger
- du pain sec
- du riz sans matière grasse.
Attention
Surveillez vos selles.
Car si vous apercevez du sang, il s’agit d’une dysenterie, il faut donc consulter un médecin.
- Urticaire
L’urticaire, cette éruption cutanée qui se caractérise par l'apparition de plaques rouges accompagnées d'un léger gonflement (comme des piqûres d'ortie) et des démangeaisons, peut se déclencher en cas de forte chaleur, au contact de la mer, du soleil et même du maillot de bain.
Attention
Si l'urticaire se complique d'un gonflement de la lèvre ou des paupières et des picotements et de démangeaisons dans la gorge il faut consulter en urgence.
Que faire contre les démangeaisons
- Talc
-En plus du traitement, saupoudrez les lésions de talc officinal.
- Curcuma
Saupoudrez vos aliments de curcuma qui est un antihistaminique naturel.
- Feuilles de chou
Laissez macérer dans l'eau, les feuilles de chou débarrassées de leurs grosses nervures pendant 3 à 5 heures.
Appliquez en compresse directement sur la zone de peau touchée.
- Miel
Etalez du miel, directement sur les zones touchées
