Vous voulez maigrir et aller mieux ? Pourquoi ne pas faire une cure détox raisin en automne pour se purifier et affronter la nouvelle saison pour repartir en pleine forme ? La cure de raisins n’est pas recommandée seulement pour une perte de poids mais pour nettoyer son foie et ainsi mieux résister aux petits maux de l’hiver. Pour perdre ses kilos en trop rapidement, être dynamique et en forme, adoptez la cure de raisin.
La cure détox raisin
Faire une cure de raisin n’est pas une habitude récente, au XIXème siècle et au début du XXème siècle, cette cure de purification était très à la mode, en raison des multiples bienfaits du raisin, par exemple pour soigner la constipation, des problèmes hépatiques...
Aujourd’hui, en adoptant la cure de raisin, on vise un regain de vitalité physique et psychique, mais surtout on reconnait aux raisins d’autres vertus :
les bienfaits du raisin
Le raisin contient de nombreux sucres facilement assimilables (glucose et fructose), des vitamines C et
B, des sels minéraux et des oligo-éléments tels le calcium, le potassium, le fer ou encore le magnésium.
Ce fruit est le fruit de l’énergie.
Riche en polyphénols, puissants antioxydants, le raisin protège le système cardio-vasculaire en freinant son vieillissement, tout en limitant la formation du mauvais cholestérol.
Mais ce ne sont pas ses seuls bienfaits, le raisin peut devenir également l’allié indispensable pour nos problèmes de rétention d’eau, pour embellir le teint, diminuer les poches ou les cernes de ses yeux et ralentir le vieillissement de sa peau.
Attention
Très riche en sucres rapides, la cure de raisin est interdite aux personnes atteintes de diabète.
Elle n’est pas non plus conseillée aux personnes devant suivre un traitement médicamenteux lourd.
Si la cure de raisin fait maigrir, elle n’est conseillée que pour quelques jours, dans le but d'éliminer les toxines du corps. La cure de raison dépassant ses quelques jours risquerait d’entraîner des carences.
Quand faire sa cure de raisin
En automne évidemment !
Lors d’un weekend par exemple. Si possible un weekend sans tentations, sans amis, et sans enfants.
Ou en les prévenant de façon à ce qu’ils respectent votre désir de faire cette cure.
Quel raisin choisir pour sa cure
Choisissez évidemment des raisins bien murs : chasselas ou muscat, blanc ou noir, issus de la culture biologique, et bien murs, pour ne pas être irritant pour la bouche ou les intestins.
Evitez les raisins à peau épaisse.
Le jus de raisin doit absolument être frais, jamais en bouteille.
La cure de raisin
La cure se pratique d’un jour à plusieurs semaines.
Mais commencez d’abord par une cure courte d’un jour ou de 3 jours.
Même si la cure de raisin n’est effectuée qu'une fois par semaine, vous en tirerez des bénéfices physiques et psychiques
Pendant ces 3 jours supprimez l’alcool, le tabac, les sucreries, évitez de trop travailler, prenez du repos, faites quelques promenades, écoutez de la musique, lisez et détendez-vous… mais surtout ne buvez et ne mangez aucune autre nourriture que du raisin.
Buvez du jus de raisin, mais aussi de l’eau et pourquoi pas une infusion.
Quelle quantité de raisins manger
On conseille un à trois kilos par jour, plus c’est possible.
Mais rare sont ceux qui arrivent à consommer plus de 2 kg de raisin par jour.
Avant de faire une cure de raisin
Préparez votre corps !
5 jours avant le début de la cure allégez vos repas, en évitant les plats trop gras et en optant pour un régime à base de céréales et de légumes.
Certaines personnes se purgent avant de débuter cette cure.
C’est conseillé mais pas obligatoire.
Comment se déroule la cure de raisin
Pendant une cure de raisin on ne consomme que du raisin tout au long de la journée.
Mangez du raisin, bien lavé, toutes les deux ou trois heures, en le mastiquant bien.
Mastiquez également la peau et les pépins, sauf si ceux-ci provoquent des aphtes ou irritations dans la bouche ou des ballonnements.
Lors de la cure de raisin, il est important de rester à l’écoute de son corps.
Le premier jour
Commencez par manger lentement une petite grappe, peau et pépins compris.
Ne mangez une trop grande quantité de raisin en une seule fois et n’essayez pas non plus de conserver le rythme des trois repas par jour, vous risqueriez d’être très vite écœuré.
L’idéal est de manger du raisin toutes les deux ou trois heures ce qui représente à peu près six à sept repas par jour.
Buvez du jus de raisin fraîchement pressé à température ambiante.
Le second jour
Consommez le raisin et le jus de raisin comme le premier jour.
Il est recommandé de procéder ce second jour de la cure à un lavement intestinal, avec une poche à lavement à l’eau préalablement bouillie, dans le but de se libérer des toxines et d’éventuels maux de tête.
Le troisième jour
Ce troisième jour continuez comme le second jour.
Toutefois si le raisin vous écœure, n’hésitez pas à boire 3 à 4 infusions de camomille.
Reprendre une alimentation normale
Après 3 jours de cure, reprenez d’abord une alimentation composée de fruits et de légumes, puis le second jour ajoutez des céréales et enfin ensuite des protéines.
