Gastro-entérite ou grippe intestinale, découvrez comment soulager les symptômes de la gastro, en changeant son alimentation !
Vous avez une gastro : quoi manger, quoi boire
Que manger quand on a une gastro
Les premiers jours de la gastro ne prenez que des petits repas à base de riz blanc agrémenté d’un peu carotte, de poisson vapeur, de jambon blanc.
Si vous avez envie de sucré, optez pour un peu de compote de pommes.
Évitez le fromage, le lait, les yaourts et surtout les fruits crus.
Ensuite, petit à petit reprenez une alimentation variée.
Mangez
Du riz blanc
Des pommes de terre à l’eau
Des pâtes alimentaires
Du poulet vapeur ou grillé
Des viandes grillées
Des poissons maigres
Des légumes pelés bouillis
Du pain blanc grillé sec
Des purées de carottes
Des bananes
Ne mangez pas
Des aliments riches en fibres
Des fruits et les légumes crus
Des légumes secs : haricots blanc ou lentilles
Des condiments comme la moutarde, le ketchup, les pickles et les cornichons
De la charcuterie
Des plats épicés
Des aliments gras
Des aliments crus
Des plats très chauds ou très froids
Des légumes verts
Des légumes crus
Des légumes secs
Des céréales complètes
Des fruits acides
Des fruits secs
Des fritures
Du chocolat, des friandises et des gâteaux
Des produits laitiers : la crème, le beurre
Quoi boire en cas de gastro
En cas de diarrhées aiguës, évitez la déshydratation et buvez toute la journée à petites gorgées.
Buvez
- De l'eau de riz
Faites bouillir pendant 10 minutes de l'eau (4 tasses d'eau) additionnée de 2 à 3 cuillerées de riz.
Sucrez avec 2 cuillerées à table de sucre blanc.
- De l’eau argileuse
Préparez un verre d’eau d’argile le soir, en versant dans un verre une demi-cuillerée à café d’argile puis en ajoutant de l’eau minérale.
Laissez reposez toute la nuit.
Buvez le matin à jeun, en vous réveillant, l'eau gorgée de minéraux au-dessus du dépôt d'argile, en laissant l’argile déposée au fond du verre.
Quoi boire comme tisanes
- Une infusion de camomille
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur 5 à 10 g de fleurs séchées de camomille.
Laissez infuser 8 à 10 minutes.
Buvez dans la journée, entre les repas.
- Une infusion d'alchémille
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur 1 cuillerée de feuilles séchées d'alchémille.
Laissez infuser 10 à 15 minutes.
Buvez 2 à 3 tasses par jour.
- Une infusion de ronce
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur 1 cuillerée à soupe de feuilles séchées de ronce.
Laissez infuser 15 minutes.
Buvez 3 tasses par jour.
- Une infusion de baies de myrtille
Buvez pendant toute la journée à petites gorgées une infusion de baies de myrtille séchées (25 g de baies séchées pour un litre d'eau).
Recommencez le lendemain.
Buvez aussi chaud que vous le pouvez.
Ne buvez pas :
De l'alcool
Du café
Du thé
Du lait
