Chaque femme est différente, certaines ont des règles peu abondantes qui durent 2 jours, d’autres au contraire ont des règles douloureuses et abondantes. Certaines encore ne supportent pas leurs règles et d'autres, même si leur cycle mensuel dure 8 jours, sont ravies de les avoir, parce qu'elles ne veulent pas être enceintes. Car ne l'oublions pas : l’apparition des règles indique qu'il n'y a pas grossesse !
Avoir ses règles
On appelle règles, flux menstruel ou menstruations, l'écoulement sanguin qui se produit périodiquement par le vagin chez les femmes en âge de procréer, c'est-à-dire, chez la jeune fille au cours de sa puberté pour prendre fin à la ménopause.
Les règles d'une femme
Les règles durent en générale entre trois à sept jours en l'absence de fécondation.
La quantité de sang est variable suivant les cycles.
Un cycle courant est de 28 jours, mais il peut varier entre 19 et 35 jours.
Les menstruations surviennent environ 14 jours après l'ovulation, quelle que soit la longueur du cycle.
On appelle ovulation, la période où l'ovule descend dans une trompe.
Une femme n'est fécondable que durant cette période, c'est-à-dire 2 à 3 jours par mois.
Les règles peuvent être accompagnées de divers troubles, comme les règles douloureuses.
Règles douloureuses : que faire ?
- Bain de siège
Prenez un bain de siège froid pendant 5 minutes chaque matin.
- Cataplasme de lierre
Appliquez un cataplasme de son et de lierre grimpant.
Recette
Dans une casserole remplie d'un peu d'eau, jetez 5 poignées de son et 2 poignées de lierre.
Faites cuire la préparation.
Versez-la dans un linge et appliquez chaud (mais pas brûlant) sur le bas ventre.
- Cataplasme de feuilles de chou
Appliquez sur le ventre un cataplasme des feuilles de chou.
Recette
Plongez 3 à 4 feuilles de chou fraîches dans un litre (4 tasses) d'eau.
Laissez bouillir 20 minutes.
Laissez refroidir un peu, puis trempez un linge dans cette préparation.
Appliquez en compresses sur le ventre et gardez 2 heures.
Les feuilles de chou peuvent s'appliquer directement sur le ventre.
- Infusion
Buvez trois infusions de sauge par jour en préparant chaque jour une nouvelle infusion.
Faites bouillir la valeur d'un bol d'eau, ajoutez une pincée de feuille et de fleurs séchées.
Laissez infuser 10 minutes avant de boire.
- Massage
Massez le ventre avec un mélange composé d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et de 2 gouttes d'huile essentielle de sauge.
Certains analgésiques et une bouillotte sur le ventre peuvent soulager les crampes.
Mal au ventre avant les règles
On appelle syndrome prémenstruel tout un ensemble de souffrances annonçant l'arrivée des règles :
- des seins tendus
- des douleurs abdominales
- une sensation de gonfler
- des migraines
- des nausées
- de l'irritabilité
- de la déprime et de l'anxiété
- une difficulté de concentration
Si ce syndrome dure plus de huit jours et se répète chaque mois, on doit en parler à son gynécologue.
Syndrome prémenstruel : que faire
Régime
La rétention d'eau et la prise de poids peuvent être soulagées par une alimentation pauvre en graisses et le fait de boire beaucoup d'eau.
Huile onagre
Prenez une gélule d'huile d'onagre, 3 fois par jour, à chaque repas pendant les 10 jours qui précèdent les règles.
Infusion mélisse
Buvez trois infusions de mélisse par jour.
Recette
Versez 500 ml d'eau bouillante sur 75 g de feuilles fraîches, ou 25 g de feuilles sèches.
Laissez infuser 10 minutes.
Filtrez.
Infusion camomille
Buvez une infusion de camomille romaine.
Recette
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur 5 à 10 g de fleurs séchées.
Laissez infuser 8 minutes.
Infusion persil
Buvez une infusion de persil (50 g de feuilles pour un litre d'eau). 4 tasses par jour 2-3 jours avant les règles.
Règles très abondantes
Si vos règles ressemblent à des hémorragies, il faut consulter !
Parfois la cause en est un fibrome ou un polype.
Quoi qu'il en soit le médecin vous prescrira un traitement.
Règles irrégulières
En principe les femmes ont leurs règles à peu près tous les mois c’est-à-dire 12 ou 13 fois par année.
Ne vous affolez pas s'il s'agit d'un retard de 2 jours de temps en temps.
Mais si les règles n’arrivent pas tous les mois, et si vous n’avez vos règles que 5 ou 6 fois par année, le cycle est en effet irrégulier !
Parfois le cycle est irrégulier en raison :
- D’une perte de poids.
- D’une maladie.
- D’un régime draconien.
- D’une activité physique intense et excessive.
- D'un choc émotionnel ou d’un stress important.
Quoi qu’il en soit il est conseillé de consulter un médecin.
Tampons et serviettes
Tampons
Les tampons ne provoquent pas d'infection.
Il faut seulement en changer souvent (trois à quatre fois par jour), penser à se laver les mains avant (et après) la pose, et éviter de les utiliser quand les règles sont peu abondantes.
Le port de tampon, la nuit, n'est pas recommandé.
Serviettes hygiéniques
Afin d'éviter une irritation et une macération des germes, qui pourraient entraîner une infection, il faut changer souvent de serviettes dans la journée, au moins quatre fois.
Lors du port de serviettes, les pantalons serrés ou les strings n'est pas idéal.
Attention
Ne prêtez pas attention aux idées reçues
Lors des règles rien n'empêche de faire l'amour, de prendre des bains, de se laver les cheveux, de boire froid, de faire du sport, de se baigner dans la piscine ou dans la mer, à condition de se protéger avec un tampon.
Et surtout ayez toujours des rapports protégés même et surtout pendant les règles !
On peut tomber enceinte pendant les règles !
