Comment utiliser la sauge et ses bienfaits pour sa santé. La sauge, aux feuilles allongées, d’un vert grisâtre, recouvertes de duvet, est une plante médicinale qui possède de nombreuses vertus dont celle de tonifier la mémoire. Les propriétés digestives et anti-infectieuses de la sauge sont reconnues depuis des millénaires. Découvrez les nombreuses propriétés de la sauge !
La sauge utilisation
En cas de digestion difficile, d’affections respiratoires, pour soulager les bouffées de chaleur et les problèmes hormonaux et les affections de la bouche : aphtes ou boutons de fièvre, la sauge officinale est souveraine, « Qui a de la sauge dans son jardin n'a pas besoin de médecin" dit-on en Provence.
La sauge en infusion pour sa santé
Comment faire l'infusion de sauge
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur une cuillerée de feuilles séchées de sauge.
Laissez infuser 10 minutes.
Buvez une tisane de sauge 3 fois par jour, en cas de :
- Transpiration excessive
- Sueurs nocturnes (en période de ménopause),
- Bouffées de chaleur
- ballonnements
- flatulences
- diarrhées
- fatigue persistante
- paresse digestive,
- troubles dépressifs
- règles irrégulières
- indigestions
Sucrée avec du miel, l’infusion de sauge aide à soulager les problèmes respiratoires en cas de bronchite ou d’asthme.
La sauge en décoction pour lutter contre le rhume ou le mal de gorge
Comment faire une décoction
Dans une casserole portez à ébullition, pendant 2 à 3 minutes, 1/2 litre d'eau pour 3 cuillerées à soupe de feuilles de sauge.
Utilisez cette décoction pour les gargarismes.
Quelques gouttes de vinaigre multiplient l’efficacité de la décoction, en cas de mal à la gorge.
La sauge en inhalation
Recette
Jetez une poignée de feuilles de sauge sèches dans une casserole d'eau chaude.
Une couverture ou une serviette sur la tête, respirez pendant 5 minutes la vapeur que la plante dégage.
La sauge en gargarisme
Gargarisez-vous avec une infusion de sauge, en cas de :
-Rhume
-Mal à la gorge
-Inflammation des gencives, des muqueuses de la bouche
-Aphtes
La sauge pour soulager les irritations de la peau
Appliquez une feuille de sauge directement en cas de
- piqure d’insecte
- aphte
- bouton de fièvre
La sauge dans le bain
Préparez une décoction de sauge : deux litres d'eau et le contenu d'un grand bol de feuilles ou de tiges fleuries de sauge.
Faire bouillir pendant 10 minutes.
Filtrez.
Versez dans l'eau du bain.
En cas de:
- Rhumatisme
- Problèmes de transpiration
La sauge est également efficace en bain de pieds.
Faites bouillir un litre d'eau avec le contenu d'une tasse à thé de feuilles de sauge pendant 10 minutes.
Filtrez.
Versez dans l'eau de la bassine.
Trempez vos pieds pendant 1/4 d'heure.
La sauge en huile essentielle
L’huile essentielle de sauge possède nombreuses vertus bienfaitrices
En cas d’inflammation badigeonnez à l'aide d'un coton-tige, les :
- Aphtes
- Piqûres d'insecte
Buvez une infusion à l’huile essentielle de sauge en cas de :
- Bouffées de chaleur
- Tristesse
- Fatigue
Recette de l'infusion
Versez dans une tasse d'eau chaude 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle
-Ou ajoutez une goutte d'huile essentielle à l'infusion de sauge.
Buvez 3 fois par jour.
L’huile essentielle de sauge sur un sucre
Sucez un sucre sur lequel vous aurez versez 2 gouttes d'huile essentielle de sauge.
Prenez ce sucre 3 ou 4 fois par jour
Attention
Précautions à prendre avec l'huile essentielle de sauge
Les huiles essentielles sont bienfaisantes mais peuvent devenir dangereuses si vous êtes :
- Un enfant
- Enceinte
- Epileptique
- Hypertendu
- si vous souffrez d'une maladie
En règle générale :
- avant d’utiliser des produits de beauté à base d’huile essentielle
au moins 48h avant, procédez toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude,
- n’abusez pas de l'huile essentielle de sauge !
L’infusion de sauge peut devenir nocive à long terme.
Demandez toujours l’avis de votre médecin.
La sauge en remède naturel beauté
Lotion anti peau grasse
Après le démaquillage, passez sur le visage un coton imprégné d’infusion de sauge filtrée et refroidie.
Lotion bonne mine
Nettoyez votre visage avec un quart de litre d’eau tiède dans laquelle vous aurez versez 6 gouttes d'huile essentielle de sauge
Masque teint éclatant
Diluez l’argile avec de l'infusion de sauge.
Appliquez sur le visage durant une vingtaine de minutes.
Rincez avec de la lotion bonne mine à base de sauge.
Crème anti cellulite et anti graisse à la sauge
Massez-vous avec votre crème hydratante pour le corps additionnée d’huile essentielle de sauge.
Ajoutez deux gouttes d'huile essentielle à chaque application d'une noisette de crème.
La sauge pour blanchir les dents
Frottez une feuille de sauge sur les dents
La sauge pour donner du tonus aux cheveux
Après le shampoing massez le cuir chevelu avec de l’infusion de sauge filtrée et refroidie.
Recette :
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur une cuillerée à soupe de feuilles et fleurs séchées de sauge.
Laissez infuser pendant 10 minutes.
Filtrez et laissez un peu refroidir.
- Ou appliquez à la racine des cheveux de la sauge (50 g environ de feuilles de sauge) préalablement macérée pendant 8 jours avec 1/2 litre de vinaigre de cidre.
Utilisez cette macération filtrée, en massant le cuir chevelu du bout des doigts.
La sauge pour désinfecter une pièce
La sauge a des effets antiviraux et antimicrobiens.
Versez 20 gouttes d'huiles essentielles maximum de sauge, pure, jamais diluées, dans le diffuseur, 10 minutes 3 fois par jour mais jamais en continue, toute la journée.
La sauge en cuisine
Comment utiliser la sauge
Utilisez la sauge fraiche ou séchée dans les plats de viande blanches, veau, poulet, omelettes, légumes mais aussi en beignet, les plats à base de crème et les pâtes et les risottos.
Les feuilles sèches dégagent plus d’arômes que les fraiches.
