Que faire quand on souffre de colite, ce syndrome de l'intestin irritable? Souvent liée au stress, cette perturbation du fonctionnement de l'intestin est un trouble bénin mais très handicapant puisqu’il peut s'accompagner en alternance de diarrhées ou de constipation, de ballonnements, de flatulences et parfois même de nausées et hélas toujours de douleurs au ventre. Heureusement certaines plantes en association avec un régime adapté peuvent calmer naturellement ces douleurs intestinales. Découvrez quelles sont ces plantes et ce régime.
10 plantes qui soulagent les douleurs intestinales
1- Aloe vera
Anti-inflammatoire naturel, drainant, cicatrisant, le gel d’aloe vera a la qualité de réguler les voies digestives et d'apaiser les douleurs intestinales.
On peut trouver du gel d’aloe vera dans n’importe quel magasin bio.
Mais pour profiter pleinement de ses propriétés utilisez le gel à l’état naturel.
Comment utiliser le gel d’aloe vera
Coupez une feuille de la plante, puis prélevez son gel à l’aide d’une cuillère.
2- Figuier
Les bourgeons de figuier, sous forme de macérât, sont le remède idéal pour calmer et rééquilibrer à la fois les troubles digestifs et psychiques.
Rapidement ils vont soulager douleurs et ballonnements et stress.
Comment utiliser le macérât de bourgeons de figuier
On conseille de prendre 5 à 15 gouttes dans un verre d'eau durant 3 semaines.
3- Romarin
Le romarin, ou plutôt les bourgeons de cette plante, sous forme de macérât, a un effet apaisant sur le colon irrité, la muqueuse intestinale, les ballonnements, tout en calmant l’acidité gastrique et la nervosité et l’angoisse.
Comment utiliser le macérât de romarin
Prenez 5 à 15 gouttes de macérat glycériné concentré par jour dans un verre d'eau pendant 3 semaines.
4- Vigne rouge
Le macérât de bourgeons de vigne rouge est conseillé en raison de son effet positif sur les inflammations chroniques digestives.
Comment utiliser le macérât de bourgeons de vigne rouge
Consommez 5 à 15 gouttes par jour dans un verre d'eau, environ 15 minutes avant le repas et durant 3 semaines.
Par prudence commencez par 5 gouttes puis augmentez au fur et à mesure
Les plantes sous forme de tisane pouvant soulager les douleurs aux intestins
5- Alchémille
Celle plante herbacée de la famille des Rosacée stimule la digestion et soulage les troubles du transit
Comment faire une tisane d'alchémille
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur 2 cuillerées à soupe de feuilles séchées d'alchémille.
Laissez infuser 10 à 15 minutes.
Buvez 2 à 3 tasses par jour.
6- Mélisse
La mélisse, qui possède des propriétés apaisantes, antispasmodiques et bactéricides, est conseillée pour un meilleur confort digestive. Elle va à la fois calmer vos ballonnements et diminuer votre stress.
Comment faire une tisane de mélisse
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur 1 belle cuillerée de feuilles de mélisse séchées ou mieux, fraîches.
Laissez infuser à couvert pendant 8 minutes.
Filtrez puis buvez 2 fois par jour après les repas.
7- Sauge
La sauge, plante digestive par excellence, grâce à ses propriétés antispasmodiques, va soulager les douleurs crampes intestinales et les ballonnements.
Comment faire une tisane à la sauge
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de feuilles séchées.
Laissez infuser à couvert pendant 8 minutes.
Filtrez puis buvez, pas trop chaud, 3 à 4 tasses dans la journée et une avant de vous coucher. 
Les plantes sous forme d’huile essentielle pouvant soulager les douleurs intestinales
8- Basilic
Digestive, l'huile essentielle de Basilic Tropical, antispasmodique puissant, est très efficace pour traiter les lourdeurs digestives, les douleurs, les crampes abdominales et les ballonnements.
Comment utiliser l'huile essentielle de basilic
2 à 3 fois par jour, prenez une cuillerée à café de miel où vous aurez versé une goutte d'huile essentielle de basilic.
9- Camomille romaine
Relaxante et sédative, l'huile essentielle de camomille romaine est idéale pour apaiser les troubles digestifs dus au stress.
Comment utiliser l'huile essentielle de camomille
Dans un peu d’huile végétale diluez 5 gouttes d'huile essentielle d'estragon puis, dans le sens des aiguilles, massez votre ventre d'une montre 3 à 4 fois par jour.
10- Estragon
L'huile essentielle d'estragon, anti-inflammatoire et analgésique, facilite la digestion et soulage les crampes abdominales et les spasmes douloureux provoqués par la colite.
Comment utiliser l'huile essentielle d’estragon
Dès que s’annonce la douleur, appliquez sur votre ventre 5 gouttes d’huile essentielle diluées dans une cuillerée à soupe d’huile végétale de votre choix puis, 3 à 4 fois par jour, massez dans le sens des aiguilles d’une montre.
Intestin irritable quoi manger ?
Pour éviter les douleurs intestinales privilégiez :
-Du poisson
A condition qu’ils soient maigres comme la sole.
-De la viande
Préférez le jambon blanc ou les blancs de volaille cuits avec très peu de matière grasse.
-Des légumes bien cuits
Carotte, courgette, champignon, haricot vert, panais, patate douce et tomate.
-Des céréales complètes
pates, pain complet Riz,
-Des fruits cuits
Fraise, pêche, pomme et poire
-Des bananes
La banane est idéale pour réguler le transit et soulager les crampes abdominales.
Pour lutter contre les troubles de l’intestin
L’idéal est de :
-composer vos repas de 70% de légumes ou de fruits pour 30% de protéines animales ou de céréales complètes.
-Et de parsemez tous vos plats de levure de bière.
-Buvez beaucoup
De l’eau chaude citronnée le matin et de l'eau et des tisanes toute la journée.
Pour éviter les douleurs intestinales évitez:
Les plats difficiles à digérer
La charcuterie
Les fritures
Les fromages gras
Les plats en sauce
Les pâtisseries
Les pizzas, burger et toute nourriture industrielle
Les plats pimentés
Les viandes rouges
Les légumes qui provoquent des ballonnements :
Brocoli, chou, chou-fleur concombre, radis, oseille
Les légumes secs :
haricot rouge, lentilles, pois chiche
Les crudités
Et évitez de boire
Toutes boissons gazeuses
De l'alcool
Du café
Du thé
