Vous souffrez de raideurs, tensions, de torticolis, douleurs articulaires ou musculaires ? Pourtant certaines pommades faites maison, en massage localisé, peuvent soulager rapidement fatigue, crampes et courbatures. Elles sont soit à base d’arnica, puissant anti-inflammatoire, soit à base de camphre ou de sauge, dont les propriétés antalgiques ne sont plus à prouver. Découvrez 5 recettes de baume anti douleur naturel chauffant ou non, facile et rapide à faire.
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3 conseils avant de faire un baume contre la douleur
-Nettoyez et désinfectez
Le plan de travail sur lequel vous allez fabriquer ces baumes, ainsi que le bol, les pots et les ustensiles dont vous aurez besoin.
-Préparez tout
Ce dont vous avez besoin sur votre plan de travail.
- Manipulez tout ce matériel
Uniquement avec des mains parfaitement propres.
5 recettes de baume efficace qui calme la douleur
1 - Recette de baume anti douleur à l’arnica
Dans un bocal préalablement stérilisé, faites fondre au bain-marie 3 cuillerées à soupe de cire d’abeille.
La cire d’abeille fondue, ajoutez 2 cuillerées à soupe d’huile de noix de coco puis 3 cuillerées à café d’huile d’arnica.
Mélangez bien.
Puis hors du feu, la préparation pas trop chaude, ajoutez encore :
- 6 gouttes d’huile essentielle de menthe verte
- 12 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée
- 9 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 7 gouttes d’huile essentielle d’encens oliban
Laissez refroidir.
Une fois le couvercle du bocal fermé, mettez le baume au réfrigérateur.
2 - Recette de baume anti douleur chauffant à l’arnica
Dans un bocal préalablement stérilisé, faites fondre au bain-marie 4 cuillerées à soupe d’huile de coco.
L’huile fondue, hors du feu, ajoutez 1 cuillerée à soupe de poivre de Cayenne et 3 cuillerées à soupe de fleurs d’arnica séchées.
Reprenez le bain-marie et mélangez bien la préparation.
Laissez ensuite un peu refroidir.
Massez les zones douloureuses avec le baume encore tiède.
3 - Recette de baume antidouleur au camphre
Versez 3 cuillerées à soupe de camphre et 2 cuillerées à soupe d’essence de menthe dans un bol.
Faites chauffer au bain-marie.
Mélangez.
Laissez mélange refroidir un peu puis appliquez sur la peau.
4 - Recette de baume anti douleur chauffant maison au camphre
Faites chauffer dans un bol, au bain-marie, un mélange composé d’une cuillerée à café de cire d'abeille, 1 cuillerée à café de beurre de karité et 4 cuillerées à soupe d’huile végétale de noisette.
Le mélange fondu, retirez du feu, remuez bien le tout, puis ajoutez 15 gouttes d’huiles essentielles de camphre.
Versez dans un pot préalablement stérilisé.
Conservez au réfrigérateur.
5 - Recette de baume anti douleur à la sauge
Dans une casserole, faites fondre à feu doux 250 g de saindoux + 50 g de cire blanche.
Ajoutez 5 poignées de feuilles fraîches réduites en poudre.
Faites cuire pendant 15 à 20 minutes.
Filtrez le mélange encore chaud à travers un linge
Versez dans un pot fermant hermétiquement.
Gardez à l'abri de la chaleur et de la lumière
Comment utiliser ces baumes anti douleur
Prélevez un peu de baume, appliquez-le sur la peau légèrement humide, puis massez doucement, sans jamais trop appuyer.
Arrêtez l’application, en lavant la zone massée si une sensation de brûlure intense apparaît.
Évitez d’utiliser ces baumes si vous êtes enceintes ou si vous allaitez.
N’utilisez pas ces baumes sur un enfant, ni sur une plaie, même en cours de cicatrisation.
Ne touchez pas vos yeux si vous avez utilisé ces baumes.
Par prudence, lavez vous les mains au plus vite après utilisation du baume.
