Comment avoir une belle poitrine ? Vous trouvez vos seins trop petits et vous aimeriez bien les faire grossir naturellement sans chirurgie et sans pilule ? Est-ce que c’est possible ? Beaucoup de femmes sont complexées par leur poitrine et rêve d’avoir de beaux seins hauts et bien galbés. … sans vous conseiller des remèdes soit disant miraculeux, pour vous aider on vous propose une vingtaine d’astuces : exercices, crèmes, massages qui marchent vraiment pour avoir une belle poitrine.
15 astuces et remèdes naturels pour avoir de beaux seins
Pour avoir et garder des seins toniques, avant tout, il faut muscler ses pectoraux.
Exercices pour tonifier sa poitrine
Chaque jour et si possible au moins 2 fois par jour des exercices pour tonifier et remonter la poitrine
1- Debout, droite, les bras tendus
Le dos bien droit, les bras bien devant vous, les coudes à la hauteur des épaules et les mains en direction du plafond.
Fermez et ouvrez les bras, sans jamais baisser les coudes, 10 fois.
Prenez une courte pause, puis recommencez une deuxième puis une troisième fois ou plus.
Cet exercice aura encore plus d’impact sur vos pectoraux, quand par la suite, bien entrainée, vous utiliserez des poids.
2- Debout les mains serrées
Le dos droit, coudes relevés, pliés à la hauteur de la poitrine, les mains l'une contre l'autre devant vous, comme si vous étiez en train de prier, mais en appuyant les mains l'une contre l'autre, le plus fort possible.
Recommencez l'exercice une dizaine de fois au moins.
Reposez-vous.
3- Les pompes
«Les pompes» sont également un bon exercice pour raffermir les seins.
10 et 30 minutes de pompes par jour, pendant 15 jours, vont renforcer les muscles qui soutiennent votre poitrine.
Comment faire des pompes
Allongée sur le ventre, posez vos mains à plat ou vos coudes, sur le sol en faisant en sorte qu’ils se trouvent à hauteur des épaules.
Soulevez votre corps, bien droit, sans jamais cambrer, en prenant appui sur vos coudes ou vos mains puis baissez-le, le corps toujours bien droit.
Et tout en prenant appui sur vos bras, qui ne bougent pas, recommencez à lever puis à abaisser votre corps, sans jamais toucher le sol.
Seuls les coudes sont en contact avec le sol.
4 - Se suspendre à une barre de traction
En vous accrochant régulièrement à une barre résistante votre dos deviendra plus droit et vos seins, stimulés par l’étirement de vos pectoraux, deux muscles qui se trouvent sous la poitrine, pourront se relever.
5 - Nager
A la piscine, c'est en pratiquant la brasse coulée et la nage papillon longtemps et au moins 2 fois par semaine que vous solliciterez le plus vos pectoraux, En les renforçant et en les tonifiant muscles vous renforcerez la tenue de vos seins.
6 - Basketball
Le basket comme le handball, évidement avec un bon soutien-gorge, parce que les bras se tendent vers le haut, et font donc travailler les pectoraux, sont 2 sports à privilégier pour les sportives.
Faites attention à votre posture
7 - Tenez-vous droite
En marchant le dos courbé et en s’écroulant continuellement sur sa chaise, la poitrine risque de s’affaisser.
Marchez en rapprochant légèrement vos omoplates l’une de l’autre et en allongeant légèrement votre cou, comme si vous étiez une flèche se dirigeant vers le ciel.
Quel soin pour avoir de beaux seins
8 – Gommage
Faire régulièrement des gommages du buste permet non seulement d’éliminer les cellules mortes et d’affiner son grain de peau, mais aussi d’activer la micro circulation sanguine et renouveler nos cellules.
Recette d’un gommage tonique
Mélangez 1 cuillerée à café de sel fin marin avec 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive bio.
Quel massage pour avoir de beaux seins
Si la crème miracle qui remonte et fait grossir les seins n’existe pas, une huile peut donner à la poitrine un effet tonifiant : il s’agit de l’huile de pâquerette.
En massant chaque jour vos seins avec cette huile votre poitrine deviendra plus ferme.
9 - Massage à l’huile de Pâquerette
L’huile de pâquerette en massage donne à la poitrine qui manque de fermeté un effet galbant et tenseur.
Comment masser sa poitrine
1er massage
Le soir si possible, après une douche pour que les principes de l’huile pénètrent mieux, debout, appliquez une noisette d’huile et déposez-la, la main droite sur le sein gauche et la gauche sur le sein droit, en répartissant uniformément l’huile depuis la base des seins jusqu'aux clavicules à la base du cou, en englobant les aréoles.
Puis la main gauche massant le sein droit et vice-versa, tout en douceur, et en mouvements circulaires, pratiquez des massages légers, en partant de la base du sein jusqu'au mamelon, puis en remontant jusqu'au cou.
Ensuite, massez l’autre côté.
Ne reste plus qu’à enfiler un vieux tee-shirt et laisser agir toute la nuit.
2ème massage
Pour celle qui en ont envie et qui ont le temps, on peut compléter le premier massage par un autre.
La main bien à plat, faites rouler le sein sur le muscle pectoral dans de grands mouvements lents et circulaires.
Ensuite exercez une pression douce et ferme pendant 3 à 5 minutes puis remontez le sein ainsi pressé vers le cou.
Finissez en formant des 8, la main à plat sur le sein.
Relâchez en douceur.
Et la crème miracle ?
La crème miracle n'existe pas, si elle existait ça se saurait.
Alors pour prendre soin de votre poitrine, tant qu’à faire utilisez n’importe quelle crème hydratante ou tout de même mieux l’huile de pâquerette.
10 - La douche froide
Doucher ses seins à l'eau froide, chaque matin et soir, peut tonifier les tissus
Mais si la poitrine s'affaisse le froid ne pourra ni la tonifier, ni ralentir son affaissement.
En revanche les bains chauds prolongés sont à éviter.
D’autres méthodes qui marchent pour raffermir et remonter la poitrine
11 - Optez pour un bon soutien gorge
Un bon soutien gorge est un soutien gorge à sa taille, qui ne laisse pas déborder les seins, qui les maintient sans les comprimer ni trop les soulever, qui ne scie pas les épaules ni la cage thoracique.
12 - Changez de soutien-gorge
Si vous courrez ou si vous pratiquez un sport d’endurance, portez un soutien-gorge qui maintient bien les seins.
Qu’est-ce qui est à éviter pour avoir de beaux seins
13 - Les bains de soleil seins nus
Le soleil abime la peau, la fait vieillir prématurément et fait friper les seins.
14 - Les régimes amaigrissants à répétitions
Maigrir puis regrossir pour maigrir à nouveau c’est une catastrophe pour les seins.
15 - Régime végétarien
Les protéines sont bonnes pour les muscles, et donc pour les seins.
Si vous êtes végétarienne, forcez sur les lentilles, les haricots, petits poids, brocolis, choux riches en protéines.
