Comment soulager une douleur à l'épaule avec des remèdes naturels ? Qu’il s’agisse d’une tendinite, d’une douleur musculaire ou nerveuse, la douleur à l’épaule, très fréquente, irradie du cou jusqu’au bras. Et si malgré le repos la douleur persiste au bout de quelques jours, consultez un médecin. Mais en attendant cette consultation et même après, utilisez l’un de ces 10 remèdes naturels ou de grand-mère pour calmer votre mal à l’épaule.
Douleur à l’épaule que faire ? 10 remèdes naturels
Appliquez des compresses sur l’épaule
1 – Argile verte
Appliquez sur l’épaule douloureuse un cataplasme d'argile verte.
Préparation du cataplasme d’argile
Versez de l'argile verte bien sèche, en poudre ou en fragments dans un saladier, ajoutez de l'eau jusqu'à recouvrir l'argile.
Remuez à peine car l'argile se dilue toute seule.
Couvrez d'un linge propre puis laissez reposer plusieurs heures, le matin pour le soir par exemple.
Puis à l'aide d'une spatule en bois, disposez l'argile verte dans un linge en coton ou mieux une large feuille de choux (si la pâte est trop solide ajoutez un peu d‘eau, si elle est trop liquide un peu d'argile, fermez soigneusement ce paquet qui aura une épaisseur d'un centimètre à deux.
Maintenez ce cataplasme par une bande ou du sparadrap.
Renouvelez le cataplasme d'argile toutes les 2 heures jusqu'à la disparition de la douleur.
Nous vendons de l’argile verte à la boutique Toutpratique.
2 - Chou
Coupez 3 à 6 belles feuilles en retirant les grosses tiges fibreuses de façon à ce que la feuille soit lisse.
Préparation du cataplasme de feuilles de chou
Sur une planche, superposez 3 feuilles, puis passez-les au rouleau à pâtisserie ou roulez une bouteille en verre dessus. Les feuilles doivent être plates et s’enduire de leur propre suc.
Appliquez les feuilles humides sur la zone à traiter.
Couvrez ensuite avec un linge ou un torchon propre et faites un bandage pas trop serré, pour faire tenir le cataplasme.
Laissez poser 2 à 6 heures.
3 - Arnica
L’arnica est une plante extraordinairement efficace pour diminuer les douleurs musculaires et articulaires et traiter les hématomes, les œdèmes et les contusions
Appliquez, plusieurs fois par jour, une compresse imbibée d'infusion d'arnica.
Préparation de l’infusion d’arnica
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de fleurs séchées.
Laissez infusez dix minutes.
Laissez refroidir.
4 - Vinaigre de cidre
Appliquez sur l’épaule une compresse imprégnée de vinaigre de cidre.
Les massages, s’ils sont doux, peuvent apporter un rapide soulagement à ceux souffrent de douleur à l'épaule.
5 - Arnica en massage
Massez doucement l’épaule avec du gel ou de la pommade à base d'arnica.
Nous vendons de l’arnica en format roll-on à la boutique Toutpratique.
6 - Consoude
Cette plante fait des miracles sur les ecchymoses, entorses et les douleurs musculaires et articulaires.
Massez votre cou avec de la consoude sous forme de gel
7 - Sauge
La pommade à la sauge apaisera vos douleurs à l’épaule.
Massez le cou, l’épaule et l’avant-bras, doucement avec une pommade à la sauge.
Préparation
Faites fondre à feu doux 250g de saindoux + 50g de cire blanche.
Ajoutez 30g de feuilles de sauge.
Faites cuire pendant 15 à 20 minutes.
Versez dans un pot.
Gardez à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Le froid peut soulager rapidement la douleur à l’épaule.
8 - Poche de glace ou congélation
Posez sur l’épaule une poche de glace ou un sac de légumes congelés.
Les bains chauds peuvent vous apporter un réel soulagement à ceux qui ont mal au à l’épaule.
9 - Sels d'Epsom
Le sel d'Epsom, ou sulfate de magnésium, 100% naturel, permet de soulager les crampes ou les douleurs musculaires et articulaires.
Restez dans le bain chaud additionné d'une poignée de sels d'Epsom.
Après ce bain, enfilez 2 à 3 pulls, pour tenir votre épaule bien au chaud, puis mettez votre bras au repos et reposez-vous.
Certaines plantes ont des propriétés inflammatoires, et peuvent donc soulager la douleur sans effet secondaire.
10 - Curcuma
Le curcuma est considéré comme un puissant antiinflammatoire idéal pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.
Ajoutez du curcuma en poudre à vos plats !
Saupoudrez 1,5 à 2 g de curcuma par jour (un quart à une demi-cuillerée à café) sur vos préparations sucrées comme salés.
Douleur à l’épaule et au cou en travaillant
Les douleurs au cou et aux épaules sont fréquentes chez les personnes qui travaillent longtemps sur un ordinateur.
Quelle position adopter ?
Evitez de lever la tête en direction de l'ordinateur.
Pour ne plus avoir mal aux épaules, il vaut mieux baisser la tête plutôt que la lever en direction du clavier.
Ajoutez un coussin ou deux si votre chaise est trop basse.
Mais attention ne courbez pas non plus trop la tête sur le clavier de l'ordinateur.
Les avant-bras formant un angle droit avec les bras, sur le bureau, essayez d’avoir votre buste à angle droit avec vos cuisses, le cou bien droit avec les épaules et les hanches bien alignées.
Aussi calez vos pieds sur un repose-pied que vous placerez sous votre bureau.
