Les fortes chaleurs peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. Vous êtes resté un peu trop longtemps au soleil et vous vous sentez très fatigué, vous avez mal à la tête et de la fièvre … Et s’il s’agissait d’une insolation ? Quels sont les symptômes d’une insolation dont sont souvent victimes les vacanciers à la plage? Quelle est la différence entre une insolation et un coup de chaleur. Est-ce grave d’avoir une insolation ? Découvrez les signes d’une insolation et que faire pour aider une personne qui en souffre.
Coup de chaleur ou insolation ?
Insolation
Il s’agit d’un coup de chaleur provoqué par une trop longue ou trop forte exposition au soleil.
Coup de chaleur
Le coup de chaleur se caractérise par une élévation de la température du corps supérieure à 40° associée à des troubles de la conscience : délire, perte de connaissance, convulsions, coma…
Il se produit le plus souvent chez les petits enfants et les personnes âgées ou encore chez ceux qui ont pratiqué une activité physique intense dans un environnement trop chaud, sans avoir bu suffisamment d’eau auparavant.
Le coup de chaleur peut survenir lors des fortes chaleurs estivales, dans une atmosphère surchauffée ou suite à une exposition prolongée au soleil : l’insolation.
Insolation et coup de chaleur quoi faire
Insolation et coup de chaleur doivent être traités rapidement.
Non soigné, il peut provoquer des séquelles neurologiques graves pouvant même entraîner le décès de la personne.
Symptôme insolation et coup de chaleur
Bourdonnements d'oreilles
Confusion
Déshydratation
Difficulté à parler
Epuisement
Faiblesse
Fièvre
Maux de tête
Nausées et vomissements
Oppression thoracique
Peau rouge, chaude et sèche
Pouls lent
Raideur de la nuque
Respiration rapide
Sensation de chaleur sur le visage
Somnolence
Tachycardie,
Vertige
Et même
Convulsions
Perte de connaissance
Coma
L’insolation doit être traitée rapidement.
Insolation que faire ?
Le plus rapidement possible, il faut refroidir la personne afin de faire baisser sa température :
- Allongez-la à l’ombre dans un endroit frais et aéré.
- Si elle est consciente, faite-la boire beaucoup d'eau fraîche mais jamais glacée
- Déshabillez-la le plus possible
- Soit avec un éventail soit avec un ventilateur, éventez-la énergiquement.
- Tant que son corps reste chaud, mouillez-la abondamment avec une serviette éponge humidifiée d’eau fraiche mais jamais glacée afin d’éviter de déclencher un choc thermique. Le fait d'envelopper quelqu’un dans des draps ou des serviettes humides va aider accélérer la perte de chaleur.
- Prenez sa température toutes les 10 minutes si vous disposez d'un thermomètre. Elle ne doit pas descendre en-dessous de 38 °C.
Si les symptômes de l’insolation persistent, si la personne perd connaissance, appelez au plus vite les sauveteurs au poste de secours si vous êtes sur la plage, et s’il n’y en a pas, appelez les urgences, sans jamais cesser de faire tout ce qui est conseillé pour chuter sa température corporelle.
Attention
L'aspirine et le paracétamol sont déconseillés en cas d'insolation.
Ils n'ont en plus aucun effet sur la fièvre liée à l'insolation.
Eviter l'insolation et le coup de chaleur
- Renoncez aux expositions prolongées au soleil.
- Mouillez-vous régulièrement le front et la nuque
- Portez un chapeau qui couvre la tête, la nuque et le cou
- Ne pratiquez pas d'activité physique prolongée en plein soleil.
- Buvez régulièrement même si vous n’en ressentez pas le besoin
- Evitez les boissons alcoolisées, trop sucrées ou à forte teneur en caféine qui aggravent les pertes d'eau.
- Les jours de chaleur, privilégiez les fruits et légumes riches en eau
