Comment avoir une peau parfaite, un teint uni, et non brouillé, une jolie peau éclatante de santé. Un beau visage c’est un visage bien nettoyé et bien hydraté, mais c’est un visage sur lesquels on applique régulièrement des masques, et des masques traitant à base de produits naturels, mais pas seulement ! Vous voulez avoir une peau parfaite ? Découvrez quoi faire pour avoir une belle peau en suivant nos 12 conseils !
12 conseils pour avoir une peau parfaite
1 - Nettoyez bien votre peau
Démaquillez votre visage tous les soirs, même si vous êtes fatiguée. Nettoyez convenablement votre visage le matin avant le maquillage.
2 - Arrêtez de fumer
La cigarette creuse le visage et le déshydrate.
3 - Faites attention au soleil
N’exposez votre visage au soleil qu’en le protégeant avec une crème solaire protectrice très hydratante si possible au moins à indice 30.
4 - Prenez soin de votre peau
Appliquez sur votre visage des crèmes hydratantes, pratiquez des gommages et des masques.
Il est conseillé d'exfolier la peau de son visage une fois chaque semaine.
5- Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour
L'eau permet d'activer le travail du foie et de bien éliminer les déchets et les toxines qui ternissent le teint.
6 - Evitez le café et l’alcool.
Optez pour du thé vert.
7 - Mangez sain
Evitez les plats en sauce, les produits industriels, les fritures, dures à digérer et limitez votre consommation de sucre.
8 - Mangez des légumes et des fruits (5 par jour) cuits ou crus
En privilégiant ceux qui contiennent beaucoup de Vitamine C : poivrons, carottes, cassis, persil, choux, citron, orange, goyave, tomates et mangues et abricots.
La vitamine C est essentielle au collagène, ce qui donne élasticité et souplesse à la peau.
9 - Mangez des fruits secs
Les fruits secs comme les amandes, les noisettes ou les noix de cajou et autres fruits secs oléagineux sont les alliés de votre peau parce qu’ils contiennent du magnésium, zinc, fer et cuivre.
10 - Ajoutez des huiles végétales sur vos plats
Pour accompagner plats et salade ne boudez pas les huiles végétales même si cela peut faire grossir ( 3 à 4 c à soupe par jour suffisent).
Avec une préférence pour l'huile de colza, riche en acides gras essentiels (Oméga 3)
11 - Dormez au moins 7 heures chaque nuit
C'est le secret des stars pour avoir une belle peau.
12 - Faites du sport !
Le sport aussi est l’ami des belles peaux. Faites au moins 2 fois par semaine de la gym ou n’importe quel sport !
