Un oignon au pied c'est quand le gros orteil dévie vers l’intérieur, se déforme et qu’une excroissance pousse sur l'articulation, il s’agit d’un hallux valgus ou plus couramment d’un oignon. Cette affection provoque une rougeur, de l'enflure et de la douleur.
Un oignon au pied ?
Le plus souvent ce sont les femmes !
Parce qu’elles portent des chaussures trop étroites, mais aussi les personnes âgées, celles en surpoids, ceux qui ont les pieds larges, mais il est à noter que cette affection peut se transmettre génétiquement et qu’un oignon peut également survenir lors d’une blessure au pied.
Soulager les pieds douloureux
- Du froid
Désenfler vos pieds en les laissant reposer en hauteur et en appliquant dessus un sac rempli de glaçons (ou un sac de petits pois surgelés.
- Iode et aspirine
Mélangez de la teinture d’iode à un cachet d’aspirine puis appliquez sur l’oignon du pieds.
Comptez 5 cachets d'aspirine pour 10 ml d'iode.
- Essence de lavande
massez-vous les pieds au moins 3 fois par jour avec de l'essence de lavande.
Evitez une aggravation
- Exercice
Cet exercice ne va pas forcément ralentir la déformation de l'os, mais limiter son aggravation.
Il s'agit de placer une feuille de papier au sol puis la ramener vers soi avec ses orteils.
- Orthèse d'orteil ou orthoplastie
Fabriquée par le podologue sur mesure, il s’agit d’un appareillage qui est moulé sur l'orteil touché.
L’orthèse est conçue pour protéger l’oignon des frottements dans les chaussures et de corriger la déformation.
- Ecarteur d'orteil (osselet en silicone)
Cette méthode consiste à écarter le gros orteil et son voisin, afin de le redresser et de diminuer la charge sur les autres articulations.
- Restez mince
Les personnes en surpoids sont les plus touchées par l’oignon aux pieds.
- Renforcez vos os
Prenez de la vitamine A et C, du calcium et de la vitamine D.
- Portez de bonnes chaussures
Portez des chaussures suffisamment larges et souples.
Oubliez les chaussures trop ajustées ou aux talons trop hauts.
- Consultez un podologue
Il enlèvera l’excès de corne, cors et durillons puis s’il le juge utile, réalisera des semelles afin d’améliorer les points d’appui et une protection en silicone entre le pied et la chaussure (orthèse).
Quand aucune méthode ne fonctionne
Surtout si l'oignon au pied est douloureux et gène la marche, en derniers recours, il restera la solution chirurgicale.
Comment éviter les oignons aux pieds
Les personnes qui portent des chaussures confortables, ou en tout cas adaptées à la forme de leurs pieds, et qui sont suffisamment larges pour ne pas frotter l’avant du pied, éviteront les oignons aux pieds
Abandonnez les talons hauts et les chaussures serrées et pointues !
Evitez tout frottement du pied dans la chaussure en plaçant sur l’excroissance osseuse, un pansement auto-adhésifs ou protections ce qui permettra de diminuer la pression à l'origine des douleurs.
