Des tisanes pour tous... et pour toutes circonstances. Délicieuses, réconfortantes, les tisanes, herbes fraiches ou sèches, cueillies par vos soins, achetées dans les pharmacies, dans les boutiques bio ou dans les épiceries, bourrées de principes actifs, facilitent la digestion ou le sommeil. On peut boire des infusions pour le plaisir mais aussi pour soulager la douleur, Les bienfaits des tisanes ne sont plus à démontrer. Et puisque toutes sortes de tisanes existent, quand boire une tisane? Les infusions sont-elles sans danger? Découvrez les 12 meilleures infusions pour la santé.
Tisane attention !
N'utilisez pas n'importe quelle plante pour une tisane ni ne mettez pas n'importe quelle quantité de plantes pour une tisane !
Les plantes que l'on boit en infusion sont aussi des médicaments.
On ne connaît pas encore tout à fait le bienfait et l'innocuité de certaines tisanes.
Il est donc conseillé de ne pas trop s'aventurer dans ce domaine.
Surtout si on a la chance d'attendre un enfant.
Combien de plantes pour une tisane
La dose idéale pour une tasse d'infusion est une pincée de plante plus ou moins fournie.
Il est recommandé de ne jamais en boire plus de 4 tasses par jour… et si possible sans sucre... mais avec une pointe de miel !
Tisane et infusion
La préparation de tisane comme de l’infusion consiste à verser de l'eau chaude sur des plantes puis à le laisser infuser pendant quelques minutes.
12 bonnes infusions pour sa santé
1 -Tisane à la Camomille
En tisane, la camomille est efficace contre les fièvres, nausées
L'infusion de camomille favorise également la digestion et aide à lutter contre l'aérophagie.
La camomille peut être utilisée aussi contre les angoisses.
Une pincée par tasse.
Infusez 10 minutes.
Boire 3 tasses par jour.
2 - Tisane au Cassis
Diurétique, anti rhumatismal, l'infusion de cassis aide à combattre l'arthrite et les troubles circulatoires.
Elle a aussi un effet bénéfique sur le foie.
Une pincée par tasse. Infusez 10 minutes. Boire 3 tasses par jour.
3 - Tisane à la Lavande
L'infusion de lavande agit sur l'anxiété et la nervosité.
Elle a également un effet anti-infectieux sur les voies respiratoires, donc est idéale quand on a la grippe ou une angine, quand on tousse et quand on a des migraines.
Une pincée par tasse.
Infusez 10 minutes.
Boire 3 tasses par jour.
4 - Tisane à la Menthe
L'infusion de menthe est stimulante et rafraîchissante. Elle aide à régulariser les fonctions digestives.
Elle agit aussi sur l'anorexie, l'anxiété, les intoxications gastro-intestinale et même les infections de la bouche.
En raison de son action stimulante, l'infusion de menthe ne se boit pas avant de dormir, mais plutôt le matin.
Une branche par tasse ou une pincée de feuilles hachées.
Infusez 10 minutes.
Boire 3 tasses par jour.
5 - Tisane au Pissenlit
Dépuratif et diurétique, le pissenlit peut aider à lutter contre la cellulite et l'obésité.
En infusion : 1 pincée par tasse, à boire entre les repas.
6- Tisane de Prêle
Reminéralisante, la tisane de prêle, grâce à son apport de sels minéraux, est idéale pour les os.
Elle aide aussi à combattre les dermatoses.
En décoction. Une pincée par tasse.
Boire 2 tasses par jour.
7 - Tisane de Reine des Prés
Idéale pour maigrir !
Diurétique, dépurative, cette tisane fait merveille contre la cellulite.
On l'appelle aussi l'aspirine végétale.
Elle a des propriétés analgésiques.
Avant les repas. 3 pincées par tasse.
Infusez 10 minutes.
4 tasses par jour.
8 - Tisane au Romarin
Stimule les muscles, le foie et la mémoire.
Diurétique et hépatique de toute première qualité, la tisane de romarin est idéale pour les lendemains de fête.
Excellent stimulant en cas de stress ou de surmenage, elle facilite également le sommeil.
Une pincée par tasse.
Infusez 10 minutes.
Boire 3 tasses par jour.
9 - Tisane à la Sauge
La tisane de sauge favorise la digestion en ayant une action bénéfique contre les douleurs de foie, d'estomac et d'intestins.
Elle est également efficace contre la fatigue, la bronchite, l'asthme, les problèmes de règles et les bouffées de chaleur.
Une pincée par tasse.
Infusez 10 minutes.
Boire 2 tasses par jour, juste après les repas.
10 - Tisane au Thym
S'il est frais le thym peut remplacer le thé ou le café du matin.
Tonique, anti-infectieux, antispasmodique, la tisane de thym aide à combattre les angines et les grippes.
Une pincée par tasse.
Infusez 10 minutes.
Boire 2 tasses par jour par cure de 3 semaines à un mois avant l'hiver.
11 - Tisane au Tilleul
Les effets sédatifs du tilleul sont connus.
C'est donc une tisane calmante, mais elle aide aussi à combattre la fièvre.
On peut également l'utiliser comme diurétique.
Une pincée par tasse.
Infusez 10 minutes.
Buvez 2 tasses par jour, dont une au coucher.
12 - Tisane à la Verveine
La tisane de verveine aide à la digestion et a un effet calmant.
Elle a également des vertus anti-inflammatoires.
2 pincées par tasse.
Infusez 10 minutes.
Boire 2 tasses par jour.
