L'indigestion est appelée également crise de foie ou même mal au cœur (à tort, puisque ni le foie ni le cœur en sont la cause). L'indigestion regroupe un ensemble de symptômes : nausées, vomissements, bouche pâteuse et fatigue, le tout doublé d'une sensation de pesanteur dans la région du foie. Le plus souvent il s'agit de migraine ou de problèmes intestinaux. Nos conseils et nos remèdes naturels pour soulager les troubles liés à l'indigestion.
L'indigestion
Le plus souvent on a une indigestion quand on a :
- Abusé d'aliments trop gras ou trop épicés.
- Bu trop d'alcool.
- Avalé certains médicaments.
- Quand on est stressé.
Indigestion quoi faire
Après avoir vomi, laissez l'estomac se stabiliser à nouveau, et évitez de manger pendant au moins deux heures.
En revanche, boire est non seulement permis mais conseillé, à condition d'avaler une boisson par petites gorgées, ni trop chaude, ni trop froide.
En principe un régime allégé pendant quelques jours, accompagné d'un repos suffit pour que l'organisme perturbé redevienne stable.
- Si les nausées sont dues à une intoxication alimentaire ou à l'abus d'alcool, ne vous empêchez pas de vomir, l'organisme a absolument besoin de se débarrasser des aliments ou des boissons toxiques qui l'ont empoisonné.
Attention
- Aidez les personnes âgées et les nourrissons malades en les faisant pencher en avant quand ils vomissent. Ainsi, les vomissures ne risqueront pas de pénétrer dans les poumons et de provoquer un étouffement.
10 boissons pour calmer l'indigestion
Dés les premiers symptômes, allongez-vous puis respirez profondément et buvez par petites gorgées tout au long de la journée:
1 - Coca-cola/citron
Un verre de cola additionnée d'un jus de citron (pas glacé) peut vous aider à combattre votre indigestion.
2 - Eau chaude
Buvez de l’eau chaude, mais pas brûlante, à petites gorgées.
3 - Eau et bicarbonate de soude
Buvez un verre d’eau additionné d’une cuillerée de bicarbonate de soude.
C’est la boisson idéale pour calmer gaz et ballonnements.
4 - Eau et vinaigre de cidre
Buvez un verre d’eau additionné d’une cuillerée à thé de vinaigre de cidre.
5 - Infusion d’anis
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à café de graines d’anis.
Buvez après les repas.
6 - Infusion de camomille
La camomille favorisera les vomissements et ainsi vous débarrassera des substances nuisibles.
7 - Infusion au citron
Coupez en rondelles un citron non traité, préalablement lavé. Versez dessus un litre d'eau bouillante. Laissez infuser puis ajoutez une cuillerée à soupe de miel.
8 - Infusion de gingembre
Infusez 1 g de gingembre en poudre (ou environ 5 g de gingembre frais râpé) dans 250 ml d'eau durant 5 à 10 minutes.
Additionnez d'un peu de jus de citron et sucrez avec du miel.
9 - Infusion de graines de fenouil
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur une ou deux cuillerées à thé de graines de fenouil par tasse.
Laissez infuser 8 minutes. Filtrez.
Buvez tiède.
10 - Infusion de menthe poivrée
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur une cuillerée de feuilles séchées.
La menthe poivrée apaise les spasmes de l’intestin tout en nous prévenant les nausées.
Indigestion quoi manger
Dés que vous vous sentirez un peu mieux, mangez par petites bouchées :
- Du riz.
- Des viandes grillées.
- Des compotes.
- Du pain sec.
- Des amandes.
Évitez de manger
- Des plats en sauce et les aliments gras.
- Des fritures.
- Des laitages : yaourt, lait, crème beurre et fromage.
- Des légumes et des fruits crus.
Indigestion ou gastro ?
- L'indigestion
Est une intolérance à un aliment, à une nourriture trop abondante ou trop grasse ou à un abus d’alcool.
Cette affection dure jamais plus d'une journée, le temps qu'il faut pour digérer.
- La gastro
Est une infection d’origine virale, donc très contagieuse, des voies digestives.
Cette maladie dure plusieurs jours.
Attention aux indigestions ou "crises de foie "
Indigestions ou "crises de foie" sont généralement bénignes, mais si elles se répètent, si elles deviennent invalidantes en raison de leur durée et intensité, si elles s'accompagnent d'une forte fièvre, et surtout d'un peu de sang ou de petits grains noirs dans les vomissures, il convient de consulter.
