Comment éviter ballonnements et flatulences? Votre avez le sentiment que votre ventre est gonflé après les repas comme ballonné ? Vous êtes gêné par des gaz ? Vous avez des flatulences ? Découvrez 10 remèdes efficaces et surtout naturels contre les gaz souvent douloureux et pour soulager les ballonnements du ventre.
Ballonnement et gaz : 10 remèdes naturels anti ventre ballonné
1 - Anis étoilé
Pour éviter gaz et ballonnements, buvez après chaque repas, midi et soir, une infusion de badiane, appelée également anis étoilé.
Recette
Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur 3 à 4 étoiles.
Laissez infuser pendant 15 minutes.
2 - Charbon végétal
Prenez 1 g par jour, réparti en deux prises en milieu de matinée et d'après midi, de charbon végétal.
Pour en savoir plus sur les bienfaits du charbon, lisez l'article de Toutpratique:
LE CHARBON VEGETAL
3 - Cumin
Après chaque repas croquez des graines de cumin, cela favorisera votre digestion.
4 - Eau argileuse
Buvez de l'eau argileuse 2 fois par jour, avant les repas du matin et du soir.
Dans un verre versez 2 cuillerées à café rases d'argile si possible blanche (5 grammes environ) délayez dans de l'eau minérale.
Couvrez.
Puis laissez le verre au frais quelques heures (le matin pour le soir par exemple).
N'utilisez pas le dépôt d'argile mais seulement l'eau au dessus.
L'argile, grâce à son action digestive, et à son pourvoir antiacide, absorbe les gaz, les toxines les sécrétions digestives en excès, et régularise le transit intestinal.
On peut la consommer sous forme de comprimés.
5 - Jus de citron
Le jus de citron aide à mincir grâce à son effet, brûle-graisses et détoxifiant, vous permettra de mieux digérer.
Versez de l'eau chaude ou froide sur le jus d'un citron pressé.
6 - Gingembre en infusion
Pour une meilleure digestion et donc ne plus avoir de gaz intestinaux buvez une tasse d’infusion
Dans une tasse versez de l’eau bouillant sur 5 tranches fines de gingembre préalablement pelé au couteau.
Laissez infuser pendant une dizaine de minutes.
Plus longtemps vous laisserez infuser, au plus le côté "piquant" du gingembre ressortira.
Filtrez (sinon la tisane aura un gout trop fort).
Il est possible de préparer pour tout une journée l’infusion de gingembre (pas plus de 4 tasses par jour) à condition de la filtrer, puis de la verser, bien bouillante dans un thermos.
7 - Lait de soja
Faites chauffer dans une casserole 20 cl de lait de soja plus un bâton de cannelle pendant 5 minutes.
Versez dans une tasse puis ajoutez une cuillère de miel.
8 - Massage
Massez votre ventre, en partant du nombril, avec vos doigts, exercez avec fermeté une spirale, de plus en plus élargis sur le ventre, dans le sens d'une aiguille d'une montre.
9 - Mélange de plantes
Buvez après le repas du midi et du soir, une infusion composée de Badiane, Cumin, Coriandre, Carvi, Fenouil, Angélique (une bonne pincée de chaque plantes).
10 - Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre vous aidera à ne plus avoir de gaz intestinaux.
Buvez 2 cuillerées à café de vinaigre de cidre, dilué dans un peu d’eau ou non, 2 à 3 fois par jour.
Avoir des gaz
L'accumulation de gaz dans les intestins est due à des fermentations excessives, causée soit par un colon irritable d'origine nerveuse soit par des repas mal équilibrés.
Les flatulences et divers borborygmes (appelés plus familièrement gaz ou vents) sont souvent gênants et douloureux.
Les ballonnements du ventre, les gaz, les flatulences, les vents ont un nom scientifique : l'aérocolie.
Pour en finir avec le ventre ballonné : des conseils à suivre
Vous avez souvent le ventre gonflé de gaz ?
Vous ne pouvez refréner pets ou vents ?
Voici ce qu'il ne faut plus manger afin d'éviter ballonnements, colon irritable, ou tout autre manifestations de ce type.
Avoir un ventre ballonné avec des gaz est un trouble fréquent mais gênant.
Non seulement votre ventre est gonflé mais douloureux.
Les aliments qu'il faut éviter quand on souffre de ballonnements :
- La charcuterie.
- Les plats en sauce.
- Les croissants, brioches.
- Les légumes crucifères : choux, choux fleurs, asperges, betteraves, artichauts, petits pois.
- L'ail, les oignons crus ou cuits.
- Les concombres et toutes crudités.
- Les fruits et les légumes crus.
- Les légumes secs : haricots secs, flageolets, pois cassés, lentilles cuites ou en salades.
- Les fromages fermentés.
- Le pain frais et surtout la mie de pain.
Faites attention également à :
- Vérifier l'état des dents et prothèses dentaires.
- Ne pas porter de vêtements ajustés ou les ceintures trop serrées à la taille.
Le temps que votre digestion reprenne un cours plus normal, privilégiez :
- Les viandes grillées.
- Le poisson vapeur.
- Les légumes verts cuits sans matière grasse.
Toutefois il n’est pas interdit de les accompagner d’un filet d’huile d’olive ou d’une noisette de beurre.
- Des fruits cuits.
- Des abricots, bananes, riches en potassium.
- Des fruits secs : pistache, amande, cacahuète, noix du Brésil, noix de cajou, noisette, graine de tournesol, noisette, etc...)
- Du pain uniquement grillé.
Le temps que votre digestion reprenne un cours plus normal, évitez :
- De manger trop vite
Faites l’effort de bien mastiquer.
- De trop manger
Fractionnez vos repas le plus possible.
Dans les cas de ballonnements 5 petits repas dans la journée, c’est mieux que 2 repas gargantuesques.
- De boire à table
Des boissons gazeuses: limonades ou jus de fruits gazeux, sodas, bières avec ou sans alcool, et toutes boissons glacés même non gazeuses.
Ne buvez qu'en dehors des repas.
Et si vos problèmes de ballonnement continuent, n'hésitez pas à consulter.
