Tension trop haute ? Tension trop basse ? Contrairement à une tension basse, qui, en principe, n'est pas dangereuse pour la santé, mal soignée l’hypertension artériel peut provoquer : infarctus du myocarde, des insuffisances rénales, des accidents vasculaires cérébraux, mais aussi des troubles de la mémoire, et la maladie d’Alzheimer. Que faire si votre tension est trop haute ?
Hypertension : que faire quand la tension est trop haute
L'hypertension ou hypertension artérielle est définie comme une élévation de la pression du sang dans les artères.
La seule façon de savoir si vous avez de la tension est de la mesurer.
Si votre pression artérielle est élevée, il peut y avoir un risque d'accident vasculaire cérébral, cardiaque, neurologique ou rénal.
Remèdes naturels contre l'hypertension
- Ail
Assaisonnez légumes et céréales avec de l'ail, hypotenseur idéal.
- Infusion d’aubépine
Buvez 2 à 3 tasses par jour, 3 semaines par mois d'infusion d'aubépine.
Recette
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur 1 à 2 cuillerées à soupe de fleurs d'aubépine séchées.
Laissez infuser pendant 10 minutes. Filtrez.
- Fructose
Remplacez le sucre par du fructose.
Le fructose possède la propriété de provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins qui nourrissent le cœur.
On recommande aux hypertendus de :
- Maigrir
Si votre tour de taille est de plus de 80 cm pour les femmes et de plus de 94 cm pour les hommes.
- Se détendre
- Ne pas fumer
- De pratiquer des exercices physiques
- De surveiller son cholestérol
Tension trop haute évitez de manger des :
- Aliments trop salés
- Charcuteries
- Ragoûts
- Viandes grasses
- Mets épicés
- Gibiers
- Foie gras
- Ris de veau
- Cervelle
- Graisses animales
- Beurre
- Crème fraîche
- Fromages fermentés
Tension trop haute évitez de boire
- Thé et café
- Boissons alcoolisées
Mangez plus tôt :
- Des céréales
Et en particulier du sarrasin, excellent protecteur de la paroi des vaisseaux sanguins et du seigle, adjuvant idéal dans les traitements de l'artériosclérose et de l'hypertension.
- Des aliments riches en potassium
- Bananes
- Haricots blancs
- Pommes de terre cuite au four avec la peau
- Fruits, légumes
- Des produits laitiers allégés
- Des poissons gras
- Des noix et des amandes
- De l'huile de colza ou d'olive
Attention
Si l'un de vos proches, un jour devant vous, trébuche puis fait une chute sans raison, même s'il dit que ce n'est rien, même s'il accuse un faux pas ou la fatigue, il peut s'agir d'un Accident Vasculaire Cérébral.
Les symptômes d'un AVC peuvent être décelés en demandant à la personne en crise :
- de sourire
- de lever les deux bras
- de prononcer une phrase très simple comme «le soleil est magnifique aujourd'hui"
Si la personne a de la difficulté à exécuter l'une de ces tâches, appelez d'urgence le SAMU en décrivant les symptômes.
L'AVC identifié et diagnostiqué rapidement par un médecin, le patient aura des grandes chances d'être sauvé.
L'hypertension artérielle : danger
L'hypertension non traitée est un véritable danger.
Et il faut le savoir, aucun symptôme ne prévient les hypertendus non suivis.
La prise de la tension annuelle pour les plus de 40 ans est donc essentielle.
Seul le médecin peut vous prescrire un traitement adapté.
Vous le prendrez tous les jours et surtout, vous ne l'arrêterez pas sans lui en parler.
Certains changements du mode de vie, parfois, peuvent suffire à rééquilibrer la tension.
Tension trop basse (hypotension artérielle)
En principe une tension basse est sans danger, mais quand elle n'est pas traitée, elle peut se manifester par divers symptômes parmi lesquels on retrouve le plus souvent : somnolence, vertige, étourdissement, évanouissement, troubles visuels, céphalée, anxiété, sueurs, tachycardie et nausées.
Conseils aux personnes qui ont une tension trop basse
On conseille à l'hypotendu :
- de boire au moins 1 litre et demi d'eau par jour
- de boire du thé, vert surtout
- d'éviter les repas trop copieux
- de ne pas se relever trop brutalement d'une position couchée
- de pratiquer quelques exercices de gymnastique matinale pour stimuler leur circulation
Pression artérielle
Quand le cœur bat, le cœur pompe du sang dans les artères pour apporter de l'oxygène et de l'énergie aux différents tissus de notre corps.
La pression artérielle est la force que le sang exerce sur les parois des artères : la pression du sang dans les artères.
Pour être en bonne santé, il est nécessaire d'avoir une certaine pression artérielle.
Cette pression idéale a été établie par de nombreux comités scientifiques à travers le monde.
C'est en mesurant la pression artérielle que l'on peut dépister une hypertension… puis la traiter.
