Si vous avez grossi de plus de 2 kilos, si vous voulez maigrir ou rester mince, commencez au plus vite un régime détox ! L’estomac et les intestins s'épuisent quand ils sont trop sollicités. Le régime détox c’est une alimentation allégée, le plus souvent liquide, mais saine et naturelle qui aide l'organisme à éliminer ses toxines et vous permet de perdre vos kilos superflus.
Alimentation détox
Que manger lors du régime "détox"
Privilégiez:
la légèreté, la pureté, le blanc, la cuisson vapeur : tofu, poisson ou poulet grillé et légumes cuits vapeur.
Oubliez les fritures, les sauces, les aliments gras et lourds !
Les seuls accompagnements permis sont juste un petit filet d'huile d'olive et des herbes fraiches ou en poudre.
Sont autorisées en petite quantité
Certaines céréales :
-Quinoa
-Riz complet
qui seront évidemment à consommer sans beurre,
Les desserts
- compotes sans sucre
- yaourts ou du fromage blanc allégé à 0% en petites quantités
Et évidemment, le temps de la cure, abandonnez fromages, gâteaux, flancs, crèmes
Ajoutez à ce régime des boissons :
-Thé vert
-Tisanes (sans sucre)
-1 litre d’eau à boire tout au long de la journée.
Menu type pour toute la journée
Petit déjeuner détox
- 1 grand verre de jus ou de légumes frais
- 1 yaourt ou fromage blanc sans sucre mais avec une cuillère de miel
- 1 Tisane sans sucre.
Et si vraiment vous avez faim :
- 1 tranche de jambon
Déjeuner
Mangez une grillade : poisson, viande ou tofu.
Accompagnez cette grillade :
- de légumes verts ou de n'importe quelle crudité sans sauce
- d'une pomme verte ou d'un fruit crue ou en compote (sans sucre)
Diner
Soupe de légume
Ingrédients de la soupe :
3 poireaux
2 navets
3 carottes
1 oignon
1 branche de céleri
Assaisonnez de sel, poivre, curry, persil, ou même de Tabasco, mais sans exagéré
Ce régime détox n’est pas à prolonger plus d’une semaine
