Pour maigrir vite et sans reprendre on peut, mais en buvant beaucoup d'eau et en s'inspirant du régime Dukan, c'est-à-dire en mangeant un jour sur 2 que des protéines, on peut maigrir rapidement sans se priver. Mais quelle protéine pour maigrir vite ?
Des kilos en trop ?
Puisqu'il ne s'agit que de quelques kilos en trop, tout d'abord pendant un mois cessez de boire vin, bière et toutes sortes d'alcool et évitez de manger du pain.
Le pain est bon pour la santé ?
Surtout le pain complet ? Bien entendu !
Si vous voulez maigrir rapidement et sans trop d'efforts : oubliez-le pendant un mois !
Et surtout pour quelques jours, une ou deux semaines, jamais plus d'un mois, inspirez-vous du régime Dukan.
Le régime Dukan
Il s'agit d'un régime hyper protéiné.
Pendant un jour, deux jours ou trois (pas plus sans avis médical) de la semaine, suivant la difficulté que vous avez à perdre vos kilos, vos repas se composeront du matin au soir uniquement de :
-tranches de jambon ou de dinde
- yaourts
- œufs durs
- fromage blanc
- surimi
- poisson
- steak
- blanc de poulet
- crevettes
- saumon fumé
- thon en boite au naturel
La viande et le poisson seront cuits soit en papillote, soit dans une poêle anti adhérente.
Les quantités ne sont pas si importantes.
Mangez à votre faim (évidemment n'exagérez pas !).
L'important est de bannir du régime ce jour ou ces jours-là les légumes, les fruits, le pain, les féculents, le sucre et les fromages gras et ne manger que des aliments protéinés.
Vos repas se termineront par un thé ou un café et par du fromage blanc et de yaourt non sucré à 0 %.
Utilisez un édulcorant liquide ou de l'Aspartam pour sucrer.
Le café ou le thé sont autorisés.
L'eau est essentielle.
Les jours de régime, vous devez en boire plus d'un litre.
Si vous suivez bien ces instructions, les autres jours de la semaine, rien ne vous empêchera d'avoir un régime plus varié et surtout plus équilibré, en faisant bien attention à tourner le dos aux pièges grossissants :
Les pièges grossissants
- pizzas
- plats en sauces
- sucreries
- pâtisseries
- confitures
- pain beurré
et huile (olive ou non) que l'on a tendance à verser généreusement sur la salade !
2 boissons coupe-faim
Le maté
Versez une cuillère à dessert de maté dans un bol d'eau bouillante.
Laissez infuser 10 minutes.
Boire tiède ou froid, un quart d'heure avant chaque repas. Riche en potassium, en magnésium et en fer, le maté, venu d'Amérique du sud, contient une substance gélatineuse qui gonfle dans l'estomac et calme la faim.
Le thé vert
Une tasse de thé est acalorique et procure une sensation de satiété. Bu sans lait, sans citron, sans sucre, le thé vert, aide à maigrir, lutte contre la rétention d'eau, (il est diurétique) et aide à élimination des graisses.
Dès que vous aurez repris vos kilos, ce qui ne manquera pas d'arriver si vous n'êtes pas vigilent, suivez à nouveau pendant un jour ou deux ce régime protéiné.
