Fatigue, mal à la tête, bouche pâteuse, mauvaise haleine et ventre gonflé, kilos en trop, parfois notre foie semble si engorgé que l’on craint qu’il ne puisse plus remplir sa fonction : éliminer les déchets accumulés. Pourtant notre santé dépend beaucoup de l’équilibre du foie. Quelle plante alors peut alléger naturellement le travail d’un foie engorgé ? Découvrez les 10 plantes à consommer, en jus ou en infusion qui peuvent soulager efficacement et en douceur le foie.
10 plantes pour soulager rapidement et en douceur le foie
1- Ail
L’ail, antibiotique naturel, contient des nutriments puissants qui permettent au foie d’évacuer les toxines et de se régénérer.
Comment soulager le foie avec l’ail
- Cru
Pendant deux jours, mâchez deux gousses d’ail cru, de préférence le matin.
-Ou ajoutez de l’ail cru sur vos plats, midi et soir.
Si vous craignez d’avoir mauvaise haleine achetez l’ail en comprimés ou en gélules et prenez chaque jour, en en parlant avec votre médecin, 6 à 12 comprimés ou gélules (600-1 200 mg)
- En décoction
Dans une casserole, portez à ébullition pendant 5 minutes ½ litre d'eau pour une 1 gousse d'ail.
Laissez infuser hors du feu 8 minutes à couvert.
Buvez 3 tasses par jour.
- En tisane
Infusion d’ail et de citron
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une gousse d’ail bio coupée finement.
Laissez infuser 10 minutes à couvert.
Ajoutez le jus d’un demi-citron.
Sucrez avec du miel.
Infusion de l’ail au thym
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de thym séché et une gousse d’ail coupée finement.
Laissez infuser 8 minutes.
Sucrez avec du miel.
2- Artichaut
L’artichaut favorise la sécrétion de la bile et nettoie le foie. On le conseille à ceux qui souffrent d'hépatite et qui ont du cholestérol.
Comment soulager le foie avec les feuilles d’artichaut
- En infusion
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 2 g de feuilles d’artichaut séchées.
Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.
Buvez 3 fois par jour, de préférence avant les repas.
Si le gout de la tisane de feuilles d’artichaut ne vous convient pas ajoutez dans la tasse une cuillerée à café d’anis ou du jus de citron et sucrez-la avec du miel.
Pour améliorer le bon état du foie buvez des tisanes de plante mais pas n’importe lesquelles ! Certaines plantes médicinales sont toxiques pour le foie d’autres interagissent avec des traitements médicamenteux donc demandez conseils à votre médecin. Toutes ne sont pas conseillées pour les femmes et les jeunes moins de 18 ans.Attention
3- Betterave
La betterave réputée pour être un excellent draineur, facilite l’élimination des toxines accumulées dans l'organisme.
Comment soulager le foie avec la betterave rouge
- En décoction
Dans une casserole, pendant 5 minutes, faites bouillir un litre d’eau et une betterave crue de taille moyenne, et coupée en morceau.
Filtrez.
Conservez au frais.
Buvez pendant 15 jours, un verre 20 minutes avant les 3 repas.
- En jus
Lavez et épluchez la betterave, découpez-la en lamelles puis passez les à l’extracteur de jus. De façon à adoucir le gout terreux de la betterave on peut ajouter des morceaux d’une demi-pomme ou du jus d’un demi-citron.
4 - Boldo
Les feuilles du boldo, riches en huiles essentielles, sont réputées pour favoriser la digestion, stimuler l'activité hépatique et la sécrétion biliaire. On utilise couramment cette plante pour les affections mineures du foie.
Comment soulager le foie avec les feuilles de boldo
- En infusion
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 1 belle cuillerée de feuilles séchées de boldo.
Laissez infuser 10 minutes
Buvez 3 tasses par jour, pas plus d’une semaine, avant les repas.
5 - Chardon mari
Le chardon mari est une plante qui facilite la digestion et qui décongestionne le foie en le protégeant des substances toxiques.
Comment soulager le foie avec les graines de chardon mari
- En décoction
Portez à ébullition 250 ml d’eau froide avec 1 cuillerée à soupe de graines de chardon marie préalablement broyées.
Sortez la casserole du feu puis laissez infuser 10 minutes à couvert.
Buvez 1 tasse 3 fois par jour avant les repas.
- En consommant ses graines
Prendre 12 à 15 grammes de graines de chardon-marie séchées pendant quelques jours en plusieurs fois
6 - Citron
Le citron est d’une remarquable efficacité pour stimuler, drainer et régénérer son foie encombré.
Comment soulager le foie avec les feuilles de boldo
- En jus
Commencez la journée en buvant le jus d’un demi-citron frais mélangé à de l’eau chaude.
- En infusion
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur des rondelles de citron non traité, Laissez infuser.
Retirez les rondelles puis sucrez avec une cuillerée à soupe de miel.
7 - Curcuma
Le curcuma possède des propriétés antiseptiques qui aident le foie dans ses processus de détoxification et l’aide à se maintenir en bonne santé.
On prétend même qu’il peut régénérer les cellules endommagées du foie.
Comment soulager le foie avec du curcuma
- En aromate
Saupoudrez vos plats de poudre de curcuma obtenu en râpant le rhizome frais.
Sinon on en trouve en sachet ou en flacon.
- En infusion
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de curcuma coupé en rondelles fines.
Laissez infuser 10 minutes, en couvrant.
Buvez 2 tasses par jour.
-On peut remplacer les rondelles par une cuillerée de poudre de curcuma, en laissant la poudre au fond de la tasse.
8 - Radis noir
Le radis noir favorise la sécrétion de la bile et facilite son évacuation vers l’intestin, il est donc incontournable pour remédier aux troubles digestifs.
Comment soulager le foie avec le radis noir
- En jus
Epluchez le radis noir, rincez-le, coupez-le en petits morceaux puis versez-les dans une centrifugeuse.
Ajoutez un peu d’eau minérale si vous trouvez le gout trop fort.
Ne prenez qu’un jus de radis de 100 ml par jour. Jamais plus.
L’idéal est de prendre une cuillerée à soupe de jus de radis noir, de 2 à 6 fois par jour.
9 - Thé vert
Le thé vert stimule le foie et l’aide à évacuer des toxines et les graisses qui s’y sont accumulées.
Comment soulager le foie avec du thé vert
Buvez une tasse de thé vert le matin et une autre en début d’après-midi.
10 - Thym
Le thym est l’une des meilleure plantes pour prendre soin de son foie. On l’utilise en cas de troubles digestifs, pour stimuler la vésicule biliaire et faciliter la détoxification du foie.
Comment soulager le foie avec le thym
- En infusion
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 2 cuillerées à café de thym séché. Sachant que plus elle sera amère, plus elle sera efficace pour le foie, laissez infuser la tisane au moins 10 minutes.
Si elle est trop amère ajoutez le jus d’un demi-citron et sucrez avec un peu de miel.
Buvez 3 à 4 tasses d’infusion de thym par jour, mais pas d’avantage
S'il est frais le thym peut tout à fait remplacer le thé ou le café du matin.
