Quelle plante contre les règles douloureuses ? Car on le sait peu mais certaines plantes peuvent considérablement soulager les ballonnements, les crampes au niveau du bas-ventre et les sensations de coup de couteau dans les reins et le stress qui accompagnent . Les douleurs menstruelles ne sont pourtant pas une fatalité. Découvrez 10 plantes qui vont vous permettre de vivre plus facilement ces menstruations, qui reviennent tous les mois.
10 plantes pour en finir avec les règles douloureuses
1 - Achillée millefeuille
Plante vivace de la famille des astéracées, comestible et médicinale, l’achillée millefeuille, décongestionnante, régularise le cycle menstruel et soulage les crampes et les maux de ventre liés aux menstruations.
Comment utiliser l’achillée millefeuille pour soulager les règles douloureuses
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à café de sommités fleuries de la plante.
Laissez infuser 10 minutes.
Filtrez et buvez 3 fois par jour juste avant le début et pendant les premiers jours des règles.
2 - Chou
Les feuilles de chou sont renommés depuis toujours pour leur efficacité à soigner les douleurs articulaires et musculaires.
Comment utiliser le chou pour soulager les règles douloureuses
- En cataplasme
Lavez 3 à 4 feuilles de chou à l'eau tiède, essuyez-les puis retirez leur grosse côte centrale de façon à ce qu’elles puissent bien adhérer à la peau.
Écrasez ces feuilles à l’aide d’un rouleau à pâtisserie afin de les assouplir et de les libérer de leur suc, puis appliquez-les sans attendre sur le bas-ventre.
Gardez au moins 2 heures, en les maintenant avec un bandage.
- On peut également porter à ébullition les feuilles de chou fraîches quelques minutes dans 1/2 litre d'eau, ensuite laissez infuser hors du feu pendant environ 8 minutes, puis imbiber un linge propre dans l’infusion chaude mais pas brulante et l’appliquer directement sur le ventre.
3 - Clou de girofle
Puissant anti inflammatoire, le clou de girofle, qui est surtout connu pour soulager les douleurs dentaires, calme avec succès les crampes et les contractions. Il s’agit donc d’une épice idéale pour diminuer les douleurs des règles.
Comment utiliser les clous de girofle pour soulager les règles douloureuses
- En infusion
Buvez 3 fois par jour une tisane aux clous de girofle.
Pour ce faire, dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 2 clous de girofle. Laissez infuser 8 minutes, puis buvez tiède.
4 - Framboisier
Depuis des siècles, les feuilles du framboisier sont utilisées pour soigner le système reproducteur féminin et calmer les crampes et les spasmes dus aux contractions de l’utérus pendant les règles douloureuses.
Comment utiliser les feuilles de framboisier pour soulager les règles douloureuses
- En infusion
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur 1 cuillerée à soupe de feuilles séchées de framboisier.
Laissez infuser à couvert 8 minutes.
Filtrez et buvez 3 fois par jour 5 jours avant la date des règles et pendant les règles.
5 - Fleurs d’oranger
Plus on est stressée et angoissée plus l’intensité de la douleur des crampes liées aux règles augmentent. La fleur d'oranger possédant des propriétés sédatives et antidépressives, va permettre de vous relaxer.
Comment utiliser les fleurs d’oranger pour soulager les règles douloureuses
- En bain
Dans la baignoire remplie d'eau à 37°, versez 250 ml de fleurs d'oranger.
Restez dans ce bain durant une dizaine de minutes, en prenant bien soin de respirer à fond les effluves.
6 - Huile essentielle d’estragon
L’huile essentielle d’estragon, puissant remède antispasmodique et anti-inflammatoire, permet de réguler les contractions de l'utérus et donc de diminuer les douleurs liées aux règles.
Comment utiliser l’huile essentielle d’estragon pour soulager les règles douloureuses
- En massage
Matin et soir, et dès que la douleur se fait sentir, à l’aide de petits mouvements circulaires, massez le ventre avec un mélange composé d’une cuillerée à soupe d’huile d’olive ou d’amande douce et de 2 gouttes d'huile essentielle d’estragon.
L’huile essentielle d’estragon comme la plupart des huiles essentielles, appliquées sur la peau, peuvent provoquer des allergies. Avant de l’utiliser, appliquez une goutte dans le creux du coude et attendez 48h pour voir s’il y a une réaction inflammatoire.Attention
7 - Lierre
Il y a déjà des centaines d’année les druides utilisaient les vertus du lierre pour calmer les douleurs.
Comment utiliser du lierre pour soulager les règles douloureuses
- En cataplasme avec du son
Dans une casserole portez à ébullition environ 1/2 litre d’eau, 3 belle poignées de lierre et 5 de son.
Laissez la préparation refroidir un peu sur un linge propre puis, repliez le linge et appliquez bien chaud (mais pas brûlant) sur le bas ventre en laissant en place ce cataplasme jusqu’à ce qu’il devienne froid, à l’aide de bandage.
8 - Mélisse
La mélisse est une plante médicinale délicieuse en infusion, possédant des propriétés apaisantes et antispasmodiques et qui donc soulage les douleurs du ventre et l’anxiété.
Comment utiliser la mélisse pour soulager les règles douloureuses
En infusion
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à soupe de feuilles de mélisse séchées ou fraiches, sachant tout de même que les feuilles de mélisse sont meilleures quand elles sont fraîches, car elles gardent une grande quantité de leur huile essentielle.
Faites infuser à couvert pendant 8 minutes
Buvez 3 ou 4 tasses par jour après les repas,
Si l’infusion de mélisse est sans danger, l'effet d’une tisane est le même qu’un médicament : Et n'est pas parce qu'un produit est dit « naturel » qu'il est forcément sans danger. - N'en abusez pas - Ne prenez jamais de tisanes sans avis médicale si vous risquez d’être enceinte.Attention
donc:
9 - Sauge
La sauge, aux feuilles allongées, d’un vert grisâtre, recouvertes de duvet, est une plante médicinale surtout reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques.
Comment utiliser la sauge pour soulager les règles douloureuses
- En infusion
Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur une cuillerée de feuilles séchées de sauge.
Laissez infuser 10 minutes.
Filtrez
Dès que vous avez vos règles et qu’elles vous font souffrir, buvez trois infusions de sauge en préparant à chaque fois une nouvelle infusion.
- En bain de siège
En immergeant la partie la plus basse de votre corps, de l'entre-jambe à l'aine, les pieds à l’extérieur et les genoux relevés asseyez-vous le plus confortablement possible, dans une cuvette, une bassine ou un bidet rempli d’environ 20 à 30 cm d’eau mélangée à une décoction de sauge.
Comment faire une décoction de sauge
Dans une casserole portez à ébullition 1 litre d’eau froide mélangée à 100g de feuilles séchées de sauge.
Une fois l’ébullition atteinte, baissez un peu le feu encore une dizaine de minutes.
Filtrez
Versez dans l’eau du bain de siège de façon à atteindre une bonne vingtaine de centimètres.
- En massage avec de l’huile essentielle de sauge sclarée
Dès que la douleur se fait sentir, à l’aide de petits mouvements circulaires, massez le ventre avec un mélange composé d’une cuillerée à soupe d’huile d’amande douce et de 2 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée.
10 - Valériane
La valériane, encore connue sous le nom d'Herbe-aux-chats ou guérit-tout, a un effet antispasmodique bienfaisant sur les contractions utérines.
Comment utiliser la valériane pour soulager les règles douloureuses
- En infusion
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 1 cuillerée à soupe de racine sèche de valériane Laissez infuser 10 minutes à couvert.
Buvez 2 tasses chaque jour pendant les règles.
