Quelles plantes peuvent calmer les douleurs de l’arthrose ? Si cette maladie articulaire est très fréquente au point de toucher des millions de personnes dans le monde, elle n’en est pas moins douloureuse et parfois très handicapante. Que les genoux, les doigts ou les hanches soient touchés au point de limiter la capacité à bouger, heureusement, il existe des plantes qui peuvent soulager efficacement les raideurs et les douleurs articulaires. Découvrez ces 10 plantes.
10 plantes pour soulager la douleur aux articulations
Si jamais la douleur se répétait trop souvent, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Mais en attendant cette visite utilisez nos remèdes pour soulager vos articulations douloureuses.
1 - Arnica
L’arnica est une plante extraordinairement efficace pour diminuer les douleurs articulaires mais aussi traiter les contusions.
Comment utiliser l'arnica pour soulager la douleur articulaire
-Arnica en baume chauffant
Dans un bocal préalablement stérilisé, faites fondre au bain-marie 4 cuillerées à soupe d’huile de coco.
L’huile fondue, hors du feu, ajoutez 1 cuillerée à soupe de poivre de Cayenne et 3 cuillerées à soupe de fleurs d’arnica séchées.
Reprenez le bain-marie et mélangez bien la préparation.
Laissez ensuite un peu refroidir.
Massez les zones douloureuses avec le baume encore tiède
- Arnica en infusion à utiliser en compresse
Appliquez, plusieurs fois par jour sur l’articulation douloureuse une compresse imbibée d'infusion d'arnica.
Comment faire une infusion d’arnica
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de fleurs séchées. Laissez infusez dix minutes.
Filtrez puis laissez refroidir.
- Arnica en onguent
Appliquez plusieurs fois par jour, sur la zone douloureuse un onguent composé d’huile d’arnica pour cinq parties d’huile végétale.
Comment faire de l’huile d’arnica
Versez dans un bocal en verre 50 cl d’huile végétale neutre sur 200 g de fleurs fraîches ou 600 g de fleurs séchées.
Laissez macérer 3 à 4 semaines.
Filtrez puis conservez dans un flacon en verre opaque.
- Arnica en teinture mère
Massez plusieurs fois par jour les zones douloureuses avec la teinture mère d’arnica.
Comment faire de l’arnica en teinture mère
Dans bocal versez 1/2 litre d'alcool à 60° sur 100 grammes de fleurs séchées.
Laissez macérer pendant 10 jours.
Remuez chaque jour.
A partir du 11ème jour, filtrez puis conservez dans une bouteille en verre teintée.
N’appliquez pas de teinture mère d’arnica sur une plaie ou sur une lésion. Evitez son contact avec les yeux et les muqueuses. Lavez vos mains dès que possible après l’application.Attention
2 - Camphre
Analgésique, anti-inflammatoire et stimulante, l’huile essentielle de camphre est utilisée avec succès chez les sportifs et les personnes souffrant d’arthrose.
Comment utiliser le camphre pour soulager la douleur articulaire
- Baume chauffant au camphre
Faites chauffer dans un bol, au bain-marie, un mélange composé d’une cuillerée à café de cire d'abeille, 1 cuillerée à café de beurre de karité et 4 cuillerées à soupe d’huile végétale de noisette.
Le mélange fondu, retirez du feu, remuez bien le tout, puis ajoutez 15 gouttes d’huiles essentielles de camphre.
Versez dans un pot préalablement stérilisé.
Conservez au réfrigérateur.
Le camphre provoque des nausées, des hallucinations visuelles, du délire, épileptique, hypotension, tachycardie et insuffisance respiratoire. Ce baume est donc interdit aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes épileptiques.Attention
3 - Chou
Utilisé depuis l'Antiquité en raison des vertus curatives de ses feuilles apposées en cataplasme, le chou, et le chou pommé bio en particulier possède des propriétés anti-inflammatoires. On dit même qu’il a le pouvoir d’attirer tout ce que le corps a de nocif.
Comment utiliser le chou pour soulager la douleur articulaire
Prélevez 3 à 4 belles et larges feuilles entières, lavez les à l’eau courante, essuyez les avec un linge propre.
A l’aide d’un couteau retirez les nervures les plus grosses.
Superposez les feuilles l’une sur l’autre sur une planche à découpez et écrasez les au rouleau à pâtisserie ou avec une bouteille en verre.
Puis, sans attendre, appliquez ces feuilles sur la peau, apposez dessus une serviette propre ou un torchon débordant largement et maintenez avec un bandage suffisamment serré pour qu’il tienne mais en faisant attention à ce qu’il ne soit pas trop compressif.
Laissez le cataplasme 2 à 5 heures ou toute la nuit.
4 - Curcuma
Le curcuma, surnommé le safran des Indes, considéré comme un puissant antiinflammatoire, est idéal pour soulager les douleurs articulaires.
Comment utiliser le curcuma pour soulager la douleur articulaire
- Curcuma en poudre
Saupoudrez 1,5 à 2 g de curcuma par jour (un quart à une demi-cuillerée à café) sur vos préparations sucrées comme salés.
- Curcuma en tisane
Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à café de curcuma moulu, râpé ou en poudre
Laissez infuser pendant 10 minutes, à couvert.
Buvez 2 fois par jour
5 - Gingembre
Le gingembre est considéré comme un excellent anti-inflammatoire qui soulage l’arthrose, et calme les inflammations.
Comment utiliser le gingembre pour soulager la douleur articulaire
- Gingembre râpé
Ajoutez du gingembre râpé dans vos plats, environ 1/3 de cuillerée à café.
- Gingembre en tisane
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur 5 tranches fines de gingembre préalablement pelé au couteau.
Laissez infuser pendant une dizaine de minutes.
Plus longtemps vous laisserez infuser, au plus le côté "piquant" du gingembre ressortira.
Filtrez (sinon la tisane aura un gout trop fort)
Buvez 4 infusions de gingembre par jour
6 - Harpagophyton
Appelé également« griffe-du-diable » l’harpagophyton est sans doute la plante la plus réputée dans le traitement de l’arthrose tant elle soulage les crises d’arthrose.
Comment utiliser l’harpagophyton pour soulager la douleur articulaire
- Boisson
Dans une tasse versez de l’eau bouillante sur une cuillerée de morceaux de racine séchée.
Laissez infuser à couvert au moins 8 heures.
Filtrez
Buvez avant chaque repas.
Cette plante est si peu agréable à boire qu’il vaut mieux la prendre sous forme de gélule ou de teinture mère.
- Gélules
Prenez 5 et 10 g/jour.
- Teinture mère
Prendre 30 à 100 gouttes maximum diluées dans l’eau, 3 fois par jour.
En gélules ou en teinture on recommande 50 à 100 mg d’harpagophyton par jour pour traiter les douleurs liées à l’arthrose.
L’harpagophyton n’est pas recommandé à ceux qui souffrent de problème gastrique, de diabète ou de maladie cardiovasculaire.Attention
7 - Poivre de Cayenne
Le poivre ou piment » de Cayenne sous forme de baume à appliquer sur la zone douloureuse soulage l'arthrose.
Comment faire un baume au poivre de Cayenne
Dans un saladier mélangez le contenu d’une tasse d’huile d’olive, 3 cuillerées à soupe de piment de Cayenne, faites chauffer au bain marie.
Ajoutez une demi-tasse de cire d’abeille, réduite en petits morceaux.
Mettez le saladier au frigo pendant ¼ d’heure pour refroidir le mélange.
Refroidissez à nouveau pendant ¼ d’heure en couvant le mélange.
Sortez, fouettez à nouveau, puis versez dans un pot que vous conserverez une semaine au frigo.
Il est possible de ressentir une sensation de brûlure à l'application.
8 - Pomme de terre
La pomme de terre est un remède de grand-mère assez efficace sur les douleurs articulaires.
Comment utiliser la pomme de terre pour soulager la douleur articulaire
- Pelure de pomme de terre
Appliquez sur la zone douloureuse un cataplasme de pelures de pomme de terre, en le maintenant le plus serré possible à l’aide d’une bande Velpeau.
Dormez toute la nuit avec le bandage.
9 - Romarin
Le romarin peut aider à soulager les problèmes articulaires.
Comment utiliser le romarin pour soulager la douleur articulaire
- Massage à l’huile essentielle romarin
Massez le coude avec un mélange composé d'huile d'amande douce et 2 gouttes d'huile essentielle de romarin, de marjolaine et de poivre noir.
- En compresse avec du vin rouge
Appliquez sur la zone douloureuse une compresse imprégnée d'une décoction de romarin.
Comment faire une décoction de romarin au vin rouge
Dans une casserole versez un litre de vin rouge + 50g de feuilles de romarin.
Portez à ébullition 5 minutes.
Laissez infuser 15 minutes.
Utilisez tiède en compresse.
10 - Sauge
En pommade que l'on peut faire d'avance, pour des massages, la sauge apaise efficacement les douleurs.
Comment faire une pommade à la sauge
Faites fondre à feu doux 250g de saindoux + 50g de cire blanche.
Ajoutez 5 poignées de feuilles de sauge réduites en poudre.
Faites cuire pendant 15 à 20 minutes.
Versez dans un pot fermant hermétiquement
Gardez à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Comment utiliser la pommade anti douleur à la sauge
Prélevez un peu de baume, appliquez-le sur la peau légèrement humide, puis massez doucement, sans jamais trop appuyer.
