Découvrez comment masser certaines zones réflexes de la main pour se sentir mieux.
Comment faire un massage de la main
Pendant une ou deux minutes avec la main droite exercez des pressions sur les zones que nous vous conseillons sur la main gauche.
Ensuite utilisez la main gauche pour masser la main droite.
Comment effectuer ces pressions
Il n’est pas utile d’enfoncer vos doigts sur les zones réflexes.
Pour obtenir un effet bienfaisant se répercutant sur tout le corps, pressez-les en exerçant des mouvements doux et répétés avec le pouce et les doigts tout en respirant calmement. Pour permettre aux tensions de bien s’évacuer l’acupression s’effectue en s’accompagnant d’une respiration lente et profonde par le nez à partir du ventre.
Opérez avec des mains propres, sans huile de massage.
Combien de fois peut-on masser les zones de la main pour calmer son stress
Ce massage peut être répété autant de fois que vous le souhaiter, le matin comme le soir.
10 points de la main à masser pour évacuer le stress
Le stress peut avoir des effets nocifs pour votre santé, apprenez à vous en débarrasser rapidement.
1- Effacer le stress en stimulant la zone entre l’index et le pouce
Soulager angoisse et stress en massant la peau entre l’index et le pouce.
Tout en respirant profondément, pressez en insistant sur cette zone pendant 2 à 3 minutes, une main après l’autre.
2- Soulager l’angoisse en stimulant un point à la base de l’auriculaire
En cas de forte crise d’anxiété, accompagnée de palpitations, massez la bosse située à la base du petit doigt, sur la paume de la main.
Répétez autant de fois que nécessaire.
On peut également chasser l’angoisse en massant un point se situant à la base de l’ongle de l’auriculaire, côté interne de la main.
3- Calmer votre émotion en stimulant le milieu de votre paume
Tout en respirant profondément et calmement, massez le point réflexe situé au centre de la paume, en exerçant des mouvements circulaires doux.
4 - Soulager les palpitations en stimulant un point sur le pouce
Parfois l’angoisse et le stress accélèrent la respiration.
Pour vous aider à reprendre une respiration plus calme massez votre pouce puis tirez-le en douceur.
5- Vaincre l’impatience et la nervosité en stimulant son annulaire
Pour calmer vos accès de mauvaise humeur, d’excitation intérieure, d’instabilité pendant quelques minutes, pincez votre annulaire entre le pouce et l’index puis massez-le, tout en reprenant le contrôle de votre respiration.
6- Calmer la fatigue et la colère en stimulant son majeur
Si vous vous sentez en colère, tout en respirant tranquillement, enserrez fortement le majeur de la main droite dans la main gauche en effectuant des mouvements de va et vient.
Passez ensuite à la main gauche.
Il est également possible de se détendre et de se calmer en tapotant son majeur sur le visage, au milieu des sourcils.
7- Relâchez toutes les tensions en massant ses mains
Le poing fermé d’une main, massez la paume de l’autre main avec les jointures, en faisant des rotations fortes.
Maintenez la pression 4 à 5 secondes à plusieurs reprises
Relachez la pression puis massez la main ouverte avec le pouce.
8- Lutter contre la fatigue en massant les mains
Dès que vous vous sentez fatigué massez pendant quelques minutes le côté interne de la main jusqu’en haut du pouce.
Puis massez l’autre main.
9- Calmer les tensions, la fatigue et l’énervement
En appuyant et en massant ce point d’acupression, situé entre la base de l’auriculaire et de l’annulaire vous calmerez rapidement aussi bien les douleurs physiques que psychiques et vous vous sentirez mieux.
10- Coup de pompe dans la journée ? Taper des mains pour aller mieux.
Les paumes des mains étant connectées au système nerveux, tapez des mains pour combattre ce coup de fatigue.
Rapidement vous allez retrouver votre énergie.
