L’eau chaude et citron au réveil est de plus en plus recommandée. De nombreuses personnes ont adopté cette habitude, et s’en réjouissent, tant ce geste a des effets positifs sur eux. En quoi boire à jeun de l’eau chaude avec citron pressé est-il bon pour la santé ? Le matin faut-il renoncer au café ou au thé ? Ne passez pas à côté des 10 bienfaits de l’eau chaude au citron, cette boisson économique, facile et rapide à faire.
Pourquoi boire de l’eau chaude et citron le matin
1 - Bienfaits du citron
Les bienfaits du citron et du jus de citron pour la santé sont connus depuis des siècles. Riche en vitamine C, en cuivre et en fer, le citron vert ou jaune, rafraîchissant et stimulant, riche a un effet cicatrisant, astringent, fortifiant et antiseptique.
2 - Bienfaits de l’eau chaude
L’eau chaude le matin nettoie l’estomac, active le travail de la vésicule biliaire, draine le foie et aide à évacuer les déchets toxiques par les selles et les urines.
3 - L’eau chaude avec le citron
La chaleur de l’eau permet de mieux libérer les actifs du citron et les rend plus stimulants et plus efficaces.
Comment faire de l’eau chaude citronnée
Utilisez un citron bio, non traité avec des produits chimiques.
Pressez rapidement la moitié d’un citron dans un verre.
Versez de l'eau chaude, non bouillante, à environ 45°C sur le jus de citron.
Buvez votre jus de citron sans attendre
Buvez cette boisson par petites gorgées le matin, à jeun, avant le petit-déjeuner mais surtout sans attendre, car les bienfaits de la vitamine C disparaissent après 30 minutes d'exposition à l'air et à la lumière.
10 bienfaits de l’eau chaude au citron
Prenez de l’eau chaude et citron au réveil pour :
1- Avoir une meilleur digestion
L’eau chaude et citron stimule la sécrétion de salive, de la bile et des sucs gastriques nécessaires à une bonne digestion, et ceci tout le long de la journée.
De plus l’eau chaude citronnée vous donnera bonne haleine.
2- Détoxifier l’organisme
L’eau chaude avec du citron fraîchement pressé bu au réveil est un excellent nettoyeur de l’organisme parce qu’elle active la décomposition des graisses, des toxines et facilite leur évacuation, aide à drainer les reins et stimule la sécrétion de bile dans le foie, ce qui va détoxifier l’ensemble du corps.
3- Combattre la constipation
L’eau chaude citron va ouvrir doucement le système digestif et ainsi permettre de relancer le transit des intestins paresseux.
Pour en finir avec le problème d’intestin paresseux, buvez chaque matin à jeun de l’eau chaude citron.
4- Maigrir
L’eau chaude citron le matin au réveil agit efficacement de 3 façons pour faciliter l’amaigrissement :
-Elle a un effet diurétique non négligeable
- Elle aide à éliminer la graisse
- Elle coupe la faim.
Cette boisson est donc un allié indispensable si vous suivez un programme minceur, mais surtout si vous optez pour une alimentation saine et équilibrée.
5 - Combattre la grippe et le rhume
Le citron est un antioxydant, un anti infectieux et est également un excellent anti inflammatoire.
Grâce à la vitamine C, l’eau chaude citron renforce le système immunitaire de l’organisme.
Prenez de l’eau chaude citron au réveil lors d’un :
- début de rhume
- début de grippe
- refroidissement
- mal de gorge.
6- Stimuler la circulation sanguine
Le citron ajouté à l’eau chaude va fluidifier le sang et agir comme un tonique veineux.
En plus d’améliorer la circulation sanguine l'eau chaude avec du citron aide à combattre le cholestérol.
7- Donner de l’énergie
L’eau chaude au citron pris à jeun le matin couvre largement nos besoins quotidiens en vitamine C, il agit donc comme un fortifiant naturel qui vous apportera le tonus nécessaire tout au long de la journée.
Un apport quotidien de vitamine C est nécessaire à tous mais surtout aux convalescents, aux enfants, aux personnes âgées, aux femmes enceintes, aux personnes stressés et aux fumeurs.
8- Freiner le vieillissement
Le citron contient en grandes quantités de la vitamine C et d’antioxydants.
Le rôle des antioxydants est de protéger nos cellules et d’empêcher les réactions néfastes provoquées par les radicaux libres qui s’attaquent à notre organisme et accélèrent leur vieillissement.
9- Avoir une jolie peau
Le fait de boire de l’eau citron le matin au réveil va améliorer votre teint, la qualité de votre peau, réduire acné et boutons et diminuer rougeurs et démangeaisons.
10- Calmer un mal au ventre
L’eau chaude citronnée soulage les problèmes digestifs, mais aussi via la stimulation sanguine, permet de détendre les muscles tendus.
Mais surtout elle est antispasmodique, analgésique et soulage les inflations.
Prenez chaque matin au réveil de l’eau chaude citron pour calmer des douleurs au ventre ou des crampes menstruelles.
Inconvénients de l’eau chaude avec du citron
Boire de l’eau chaude au citron n’est pas forcément recommandé à tout le monde
Demandez l’avis à votre médecin si vous êtes :
- Sous traitement médicamenteux
Parfois le citron, comme les autres agrumes, peut annuler l'effet de certains médicaments.
Evitez de boire l’eau citronnée :
- Avant de vous coucher,
Le citron riche en vitamine C risquerait de perturber votre endormissement.
Ne consommez pas d’eau chaude citronnée
- en cas de brûlure d’estomac.
- Si vous êtes trop maigre
L’eau chaude avec du citron coupe la faim et aide à éliminer la graisse, il n’est pas recommandé aux personnes trop maigres.
