Mesurer sa tension devrait être un examen courant surtout si vous êtes souvent sujet à des malaises, des vertiges, des vomissements ou des douleurs ou si vous êtes âgé. Au delà de 80 ans 70 % des personnes sont hypertendues. Quand la tension est élevée le cœur se fatigue, alors un risque d’insuffisance cardiaque ou rénale peut s'installer, des troubles de la mémoire, des accidents vasculaires cérébraux peuvent arriver. Il est donc nécessaire de prendre sa tension artérielle, chez son médecin une ou deux fois par an, mais aussi chez soi. L’auto mesure de la pression artérielle à domicile est de plus en plus recommandée par les médecins.
Quand prendre sa pression artérielle
Prenez votre pression artérielle le matin au début du petit-déjeuner et le soir avant le coucher, si possible 3 jours de suite.
Pensez à noter vos résultats: ces chiffres pourront être utiles à votre médecin, lors de votre prochain rendez-vous.
Bien prendre sa tension
Installez l’appareil sur une table.
Asseyez-vous confortablement.
Reposez-vous cinq minutes environ.
Enfilez le brassard gonflable sur la partie inférieure de votre biceps ou s’il s’agit d’un tensiomètre au poignet, ajustez le à sa place,
Placez votre bras fléchi sur la table à la hauteur de votre cœur (à la hauteur de la poitrine)
Une fois bien installé, actionnez la mesure puis sans serrez pas le poing ne bougez plus.
La pression artérielle a augmenté
Reprenez-la plus tard. La tension varie d’un jour à l’autre même au long d’une journée : elle baisse au repos ou en cas de fatigue, augmente sous l’effet de la colère, de la douleur ou de l’excitation…
C’est pour cela qu’il faut effectuer 3 mesures de suite en respectant un intervalle de 2 minutes entre chaque mesure
Une pression artérielle normale
Chez votre médecin
La pression artérielle mesurée avec un tensiomètre classique est considérée comme normale lorsqu’elle est inférieure à 140/90 mmHg.
Chez vous
La pression artérielle mesurée avec un tensiomètre électronique considérée comme normale doit être inférieure à 135/85 mmHg
Le premier chiffre
correspond au moment où le cœur se contracte.
Alors le sang est poussé dans les artères et la pression est alors maximale.
Ce moment est appelé systole.
Il s’agit de la « pression systolique
Le second chiffre
correspond au moment où le cœur se relâche.
Alors le sang n’étant plus poussé dans les artères, la pression diminue jusqu’à une valeur minimale.
Ce moment est appelé diastole.
Il s’agit de la pression diastolique.
Attention
A l’usage et avec le temps un tensiomètre comme tout appareil peut moins bien marcher. Il est donc conseillé de l’apporter au moins une fois par an, lors de votre consultation, à votre médecin, pour qu’il le vérifie.
L’hypertension
On parle :
-d’hypertension
lorsque la pression minimale est supérieure à 90 mmHg (9 centimètres de mercure) et que la pression systolique est supérieure à 140 mmHg (=14 centimètres de mercure).
- d’hypertension moyenne
quand la pression diastolique varie entre 100 et 109 et la pression systolique entre 160 et 179
- d’hypertension sévère
quand la pression diastolique atteint 110 et plus et la pression systolique 180 et plus.
Les causes de l’hypertension
Une mauvaise alimentation, un excès de poids, des causes génétiques, le stress, le surpoids, une consommation excessive de sel, l'alcool, certains médicaments comme la pilule, mais aussi l’âge : l'hypertension augmente avec l'âge, la vie solitaire (il y a parait-il un lien entre solitude et hypertension) et divers maladie dont le diabète peuvent être à l’origine de l’hypertension.
