Quand le malheur frappe comment trouver en nous la force de supporter cette épreuve ? Qu’il s’agisse de problèmes familiaux, d’amour, de santé, de travail ou d’argent, tous nous connaissons ou nous avons connu des périodes épouvantables dans notre vie. C’est comme une chape de plomb qui s’abat sur nous. Les mauvaises nouvelles s’accumulent et rien ne va. On a l’impression que l’on ne s’en sortira jamais. Comment ne pas sombrer dans le découragement, la peur et le désespoir ? Découvrez 10 conseils pour affronter au mieux ces moments difficiles qui semblent ne jamais finir.
10 conseils pour arriver à faire face à l’adversité
1- N’ayez pas honte de ce qui vous arrive
La plupart des personnes qui vivent des drames baissent la tête et évitent les autres comme s’ils se considéraient comme des pestiférés.
Ne vous sentez pas responsable des évènements difficiles qui vous arrivent et qui arrivent à vos proches.
Relevez la tête et quoi qu’il vous arrive, même en pleine détresse, ne vous accablez pas.
Restez toujours bienveillant avec vous-même, mais cherchez le plus lucidement possible à reprendre le contrôle de votre vie, en trouvant des solutions pratiques qui vous permettront de résoudre de manière rationnelle l’un après l’autre vos problèmes.
2 - Prenez soin de vous
Dormez, manger sain, prenez des vitamines, veillez à rester en bonne santé.
Bannissez le noir et les couleurs sombres. Habillez-vous avec des vêtements propres, bien repassés, de belle couleur, et qui vous vont bien.
Soyez toujours coiffé impeccablement.
Continuez à vous maquiller si vous en avez l’habitude.
Surtout, même si c’est difficile, ne vous laissez pas aller.
On respecte mieux ceux qui sont correctement habillés.
Et en restant propre et digne, vous résisterez mieux au découragement.
3 - Faites-vous aider
Quand on est submergé par la détresse demander une prise en charge psychologique peut aider à retrouver de l’énergie. Car comment pouvoir sortir d’épisodes difficiles si l’on n’arrive pas être combatif ?
Plus vite vous bénéficierez d’une aide psychologiquement, et parfois médicamenteuse, plus rapidement vous pourrez mieux comprendre ce qui vous arrive puis trouver des solutions pratiques pour sortir de cette période compliquée que vous êtes en train de traverser.
N’hésitez pas à consulter.
Vous pensez ne pas en avoir les moyens ? Des solutions existent. Parlez-en au médecin qui vous suit.
4 - Entourez-vous de personnes bienveillantes
Ne voyez que ceux que vous aimez, qui vous apprécient et qui vous font du bien.
Parlez-leur de vos problèmes mais sans trop les détailler et vous plaindre.
Ne restez pas crisper sur vos malheurs.
Ne cherchez pas à ce que l’on vous plaigne.
On a tendance à fuir les gens qui ne font que gémir.
Si vous voulez évoquer vos difficultés, mettez plutôt en relief la façon dont vous combattez cette malchance persistante.
Continuez à vous inquiéter de vos proches et de ce qui leur arrive, prenez des nouvelles de leur santé et de celle de leur famille. Ne leur parlez pas que de vous.
Forcez-vous à leur sourire.
N’en voulez à personne. La haine et la jalousie en gangrénant notre santé morale ou psychique n’apportent que du malheur.
Enoncez clairement à vos proches ce dont vous avez besoin, et laissez-les vous aider s’ils le souhaitent, sans jamais oublier de les remercier chaleureusement.
5 - Ne négligez pas votre intérieur
Ne restez surtout pas au lit en proie à la rumination et à la démoralisation.
Une maison sale, mal rangée, pas aérée peut rapidement devenir déprimante.
C’est difficile de vous lever et de nettoyer votre intérieur ?
Programmer une heure où vous pourrez exercer les tâches ménagères essentielles et tenez-vous à cet horaire, sans y réfléchir.
6 - Sortez de chez vous
Ne restez pas enfermé chez vous toute la journée. Faites du sport, marchez.
Marcher chaque jour pendant au moins 30 minutes vous permettra de chasser stress et angoisse et d’avoir meilleur moral.
Découvrez de nouveaux horizons, de nouveaux quartiers, de nouvelles villes.
Voyagez si vous le pouvez.
7 - Ne perdez pas espoir
La roue tourne et si on ne se complait pas dans le malheur, cette période de malchance ne sera pas durable.
Rien n’est définitif, et même si nous ne sommes pas tous nés sous une bonne étoile, personne n’est condamné au malheur tout au long de sa vie.
Aujourd’hui tout va mal, les mauvaises nouvelles s’enchainent mais qui vous dit que ce que vous êtes en train de vivre ne va pas bientôt exercer plus tard un changement positif.
Ayez confiance en vous et en la vie.
En arrivant à surmonter vos problèmes vous pouvez gagner de la force et de l’autorité.
Alors quand la chance se représentera vous serez en mesure de la saisir.
Vous êtes superstitieux ?
Vous croyez aux influences surnaturelles et occultes ? C’est votre droit. Et pourquoi pas être superstitieux si cela vous permet d’affronter mieux l’épisode pénible que vous traversez ?
On peut purifier son intérieur pour éloigner le mauvais sort ou porter des gris-gris pour conjurer la malchance. Chacun combat la malchance comme il le peut.
8 - Purifier votre appartement ou votre maison
Aérez votre intérieur au maximum, videz-le des objets inutiles, désencombrez-le le plus possible ensuite soit vaporisez partout de l’eau bénite, soit faites bruler de l'encens ou de la sauge ou encore versez du gros sel dans tous coins de la maison, en le laissant s’imprégner des mauvaises ondes pendant quelques jours avant de passer l’aspirateur.
9- Garder sur vous un porte bonheur
Pourquoi ne pas garder sur vous un trèfle à quatre feuilles, une patte de lapin, une médaille, une photo ou n’importe quel objet ayant une valeur sentimentale si vous pensez qu’il a le pouvoir de vous apporter chance, protection et guérison ? C’est dans la tête que ça se passe. Et tout ce qui peut aider à affronter des moments difficiles sont les bienvenus.
On peut également se confectionner un gri-gri avec des plumes, des morceaux de tissu, des perles
10 - Prier
Que l’on soit Catholique ou Musulman, que l’on croit en Dieu, aux étoiles ou aux anges, la prière, parce qu’elle s'effectue dans le silence et la concentration, nous procure une paix intérieure et nous apporte du réconfort et de l’espérance.
