En France le ramadan 2022 est prévu du 2 avril au 2 mai. Ce mois sacré de jeun concerne environ 5,7 millions et 8,4 millions de Français musulmans. Tous nous connaissons quelqu’un qui fait le ramadan. Mais que savons nous vraiment sur le ramadan ? Il s’agit d’un jeun, certes, mais en quoi consiste-t-il ? Personne ne peut s’arrêter de manger et de boire pendant un mois, alors quelle alimentation pendant ramadan ? Qu'est-ce qui est permis et qu'est-ce qui ne l'est pas?
Qu’est-ce que le ramadan
Le ramadan est l’un des piliers de l’islam, une tradition religieuse tirée du Coran.
Plus sévère que le Carême des Chrétiens, et à l’origine calqué sur le jeûne de Yom Kippour "jour de l'expiation" des Juifs, le Ramadan fut prescrit par Mahomet.
Il s’agit d’un jeune, appelé « saoum » signifiant dans le Coran «s’abstenir».
Durant le ramadan les Musulmans doivent s’abstenir de manger, de boire, d’avoir des relations sexuelles mais aussi d’éviter les conflits, entre le moment où le soleil se lève et où il se couche.
Commettre un délit : mentir, insulter quelqu’un rend immédiatement caduque une journée de jeûne.
L'idée étant de faire mieux que d'habitude pour apprendre à être le meilleur possible.
Pourquoi le Ramadan
Le ramadan a été institué dans le but d’oublier ses habitudes, de se détacher des plaisirs terrestres, de se montrer solidaire avec les plus démunis mais surtout de raviver sa spiritualité et d’atteindre la piété.
C’est le moment de faire la paix avec ceux avec qui on est brouillé, d’éviter toutes mauvaises actions, paroles ou pensées et de renforcer les liens avec la famille et les amis.
Durant ce mois sacré les Musulmans pratiquants sont invités à faire le point sur leur vie et à la réévaluer.
Qui fait le ramadan
Selon des études, 70 % à 80 % des cinq millions de fidèles en France observent le ramadan.
Dans le monde, plus de 1,5 milliards de personnes sont concernées par le ramadan.
Qui doit jeuner lors du ramadan
Le jeûne du ramadan est un devoir pour tout musulman capable de jeûner.
A quel âge un jeune doit faire le ramadan
Bien que le Coran ne fixe vraiment aucune règle en la matière :
Jeune fille
Une jeune fille est en âge de faire le ramadan dès qu’elle atteint la puberté.
Jeune homme
Un jeune homme peut observer le ramadan dès qu’il est en mesure de comprendre le sens de ses actes.
L'âge varie en fonction des caractéristiques physiologiques de l'enfant et des habitudes religieuses familiales.
Quoi qu’il en soit c’est aux jeunes de choisir s’ils veulent accomplir leur jeûne ou non.
Les jeunes en période d’examen
Sauf dans les familles ultra religieuses, jeûner n’est pas obligatoire pour eux.
On leur recommande seulement de reporter les jours de jeûne manqués à une période ultérieure ou d’offrir l’équivalent de leur repas à une personne démunie ou une organisation caritative de leur choix.
Attention
Une personne malade qui souhaiterait aggraver son cas en jeûnant ou un parent qui obligerait son enfant à faire le ramadan commettrait un péché.
Qui est dispensé ou non du jeun du ramadan
Le ramadan n’est pas recommandé aux :
Les voyageurs
Les voyageurs sont dispensés de pratiquer le jeune.
Femmes allaitantes
Si une femme craint pour sa santé et celle de son bébé, elle ne doit pas jeûner.
Si elle tient à jeuner, alors qu’elle n’est pas en bonne santé, avant de jeûner elle doit demander l’avis de son médecin.
Femmes enceintes
Une femme enceinte peut faire le ramadan si cela ne met pas en péril la vie de son enfant.
Femmes qui ont leurs règles
Les femmes qui ont leurs règles ne sont pas obligées de jeûner elles peuvent rattraper ce jour ultérieurement.
Toutes personnes qui se sentiraient mal
Il est conseillé à toutes personnes qui se sentiraient très fatiguées, qui se trouveraient mal, de rompre le jeûne, quitte à rattraper les jours manqués durant le mois qui précède le Ramadan suivant soit en pratiquant l’aumône.
Qu’est-ce qui est interdit pendant le ramadan
Durant la journée, entre l'aube et le coucher du soleil, 3 interdits majeurs :
- Manger
- Boire
- Avoir des relations sexuelles
Mais aussi il est interdit de :
- Se masturber
- Fumer se droguer
Tout ce qui nuit au corps est interdit, donc on ne peut pas fumer, se droguer.
- Se faire vomir
- Se maquiller
Qu’est-ce qui est permis pendant le ramadan
- Avaler sa salive
Ce qui est interdit c’est d’ingurgiter autre chose que sa propre salive.
Donc ceux qui pratiquent le ramadan peuvent bien évidemment avaler leur salive.
- Se laver les dents
Si l’on recrache aussitôt l’eau, on peut se rincer la bouche et donc se laver les dents
Ceux qui aurait peur d’avaler un peu d’eau, à la place de la brosse à dents et du dentifrice, peuvent se servit d’un petit bâton à mordiller.
- Se laver
On peut faire le ramadan et se laver, prendre une douche et même aller à la piscine.
- Se ronger les ongles
Ronger ses ongles est permis à conditions d’avoir les propres de façon à ne rien avaler.
- Se parfumer
Se parfumer est toléré.
Quelle alimentation pendant ramadan
Une personne jeunant pendant le ramadan se lève vers 4h le matin.
C'est très tôt !
Il est pourtant essentiel de se réveiller à cette heure-là pour prendre un repas avant est la première lueur du soleil.
Ceux qui pratiquent le jeune du ramadan mangent alors des œufs, du yaourt ou du fromage, des fruits et des dattes et boivent du café, bien qu’un thé vert soit préférable.
Ensuite, à la fin de la journée, et en mai elle dure presque 18 heures, quand le soleil se couche, lors de la rupture du jeun, synonyme de fête, on sert un verre de lait ou de jus de fruits et des dattes.
Puis vient le repas traditionnel : la soupe harira, tajine, pastilla et couscous et de nombreuses pâtisseries.
